Лишний вес во время беременности
анонимно
Здравствуйте. Меня зовут Ирода Акбарова. Я из Узбекистана.
У меня сейчас 25 неделя беременности. Моя проблема заключается в том что я очень сильно набрала в весе во время беременности. До беременности я весила (точно не знаю, примерно) 70 или 75 кг. На 12 неделе 80 кг. Сейчас на 25 неделе я уже вешу 99 кг.((( Незнаю что делать.
Хотя я ем не много. Мучное и жирное исключила. Много хожу пешком.
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
Общая калорийность суточного рациона 2200-2500 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. . Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, пиво, алкоголь, а также все виды фастфуда. В течение недели проводите 1-2 разгрузочных дня. Обязательно введите для себя физические нагрузки для беременных, запишитесь в специальную группу или найдите упражнения в интернете.
анонимно
Спасибо большое за ответ. ну дело в том что питаюсь я также как вы рекомендовали. В основном ем супчики или диетическую еду. перекусываю овощами или фруктами. не ем ни соленого ни сладкого.
простоя думаю может у меня вода задерживается в организме? у меня ноги стали немножко отекать. В феврале я переболела гриппом и за эту неделю набрала почти 8 кг. может у меня многоводие?
Данные вопросы вы должны обсуждать с гинекологом, который вас наблюдает и ведет вашу беременность.
