Консультации / Диетология

Быстрый рост веса

Добрый вечер! Мне 44.5 года , рост 168 , вес 85 . Работаю У меня проблема в том , что я за год набрала 23кг и сейчас ни как не могу скинуть. Идет нагрузка на ноги и на спину, у меня инвалидность ( 50% ) именно из-за спины. Двигаюсь как и раньше, стала уменьшать порции . Результата нет
Общая калорийность суточного рациона 1800=2200 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. Между приемами пищи пейте чистую негазированную воду 2-2,5 литра в течение дня, на прием 1 стакан. Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, пиво, алкоголь, а также все виды фастфуда. В течение недели проводите 1-2 разгрузочных дня.
Консультация врача-диетолога на тему «Быстрый рост веса» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Как быстро набрать вес
Здраствуйте мне 14 лет у меня рост 161см вес 44 мои одноклассники с моим ростом 48,49 кг. У меня очень хороший аппетит но я не ем зелья, овоши. Посоветуйте как...
Быстрый набор веса у новорожденного
Добрый день, у меня ­ребенок 1,5 месяца ,­вес при рождение 34­80 ( 38 неделя ,пкс, ­Эко) вес при выписке ­3400, вес в 1 месяц 5­090 , вес в 1 месяц...
Быстрый набор веса
Добрый день! Ребенок родился 3 660, 54 см. доношенный. прибавки: первый месяц - 5 600 и 57 см, второй месяц - 7 300 и 61 см, три с половиной месяца...
Быстрый рост и прибавка в весе
Мой мальчик родился с весом 3900г и ростом 52см,в 1 месяц он был уже 5400г и 58см,сейчас в 2месяца - 6800г и 63см. Меня волнует такой быстрый рост и вес.Сдавали...
быстрый рост ребенка
моей доче в начале декабря исполнится 5 лет, но по росту мы гораздо выше своих сверстников, ее рост примерно 123 см (измерила дома), вес 23 кг. Внешне не смотрится толстой,...
быстрое увеличение веса
Здравствуйте, Светлана Михайловна! За последние полтора мес. мой вес увеличился на 10 кг (с 62 до 72 кг при росте 163 см). Режим питания не менялся.К тому же появились периодические...
быстрый рост организма
моему сыну 15 лет,в ходе обследования на УЗИ назначили обратиться к кардиологу,его рост 180 см ,сказали,что он очень быстро вырос,сердце не успевает перестраиваться.Чем это грозит и нужно ли лечение?