Консультации / Диетология

Как похудеть после инсульта

Я 2 года после инсульта. Мало двигаюсь и поправилась на 10 кг( рост 156 -70 кг- 54 года). Не ем сладкого, мучного, жирного, жареного, копченого, колбасных продуктов. Ем йогурты и все молочное. Но все равно поправляюсь. Что значит сбалансированное питание и как правильно питаться? может быть
Общая калорийность суточного рациона 1800=2200 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. . Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, пиво, алкоголь, а также все виды фастфуда. В течение недели проводите 1-2 разгрузочных дня.
Консультация врача диетолога на тему «Как похудеть после инсульта» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Задать вопрос