Консультации / Диетология

Режим питания

Добрый день. Очень требуется консультация специалиста по режиму питания. Пытаюсь убедить мужа в том, что его режим питания может привести к болезням желудочного тракта, но пока всё безрезультатно. Выскажите, пожалуйста, свое мнение об этом, может быть я действительно преувеличиваю. Муж довольно крепкого телосложения, 36 лет, высокий (196 см), вес сейчас около 94 кг. Раньше мы вместе ходили в тренажерный зал, но пока я в декрете, эта привычка была отложена. Работа сидячая (программист, техдир), пользуется авто, то есть сейчас двигательная активность невысокая. Основные приемы пищи - два: завтрак (около 8 утра) и обед (около часа дня). Варианты завтрака: - хлопья с молоком 3,2%+ творог или пара йогуртов - овсяная каша + йогурт - блины или оладьи - омлет с овощами и/или ветчиной - сырники или запеканка из творога Обед комплексный (в столовой), включающий обязательно суп, салат (чаще, увы, с майонезом), второе с гарниром (крупы или овощи тушенные), иногда какая-нибудь булка или пряник. Перекусы в течение дня: йогурты, фрукты (чаще яблоки, иногда бананы) В районе 5-6 вечера - сендвич с ветчиной или рыбой (я сама делаю, из домашнего хлеба или лаваша, с зеленью, творожным сыром). На ужин (в девятом часу): чай и йогурт или ягодный десерт. Мне кажется, на ужин нужно более серьезное блюдо, даже если не очень калорийное: легкий суп или запеченная куриная грудка со свежими или запеченными овощами и тп. Но он упорно отказывается "нормально" ужинать, несмотря на то, что иногда все равно чувствует голод, когда ложится спать. Мне кажется, это может быть чревато проблемами с желудком. Жду Вашего мнения, спасибо.
С вашим мужем я согласна.
Консультация врача диетолога на тему «Режим питания» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 8 марта 2015
О консультанте
Специализация