Консультации / Диетология

Режим питания

Добрый день. Очень требуется консультация специалиста по режиму питания. Пытаюсь убедить мужа в том, что его режим питания может привести к болезням желудочного тракта, но пока всё безрезультатно. Выскажите, пожалуйста, свое мнение об этом, может быть я действительно преувеличиваю. Муж довольно крепкого телосложения, 36 лет, высокий (196 см), вес сейчас около 94 кг. Раньше мы вместе ходили в тренажерный зал, но пока я в декрете, эта привычка была отложена. Работа сидячая (программист, техдир), пользуется авто, то есть сейчас двигательная активность невысокая. Основные приемы пищи - два: завтрак (около 8 утра) и обед (около часа дня). Варианты завтрака: - хлопья с молоком 3,2%+ творог или пара йогуртов - овсяная каша + йогурт - блины или оладьи - омлет с овощами и/или ветчиной - сырники или запеканка из творога Обед комплексный (в столовой), включающий обязательно суп, салат (чаще, увы, с майонезом), второе с гарниром (крупы или овощи тушенные), иногда какая-нибудь булка или пряник. Перекусы в течение дня: йогурты, фрукты (чаще яблоки, иногда бананы) В районе 5-6 вечера - сендвич с ветчиной или рыбой (я сама делаю, из домашнего хлеба или лаваша, с зеленью, творожным сыром). На ужин (в девятом часу): чай и йогурт или ягодный десерт. Мне кажется, на ужин нужно более серьезное блюдо, даже если не очень калорийное: легкий суп или запеченная куриная грудка со свежими или запеченными овощами и тп. Но он упорно отказывается "нормально" ужинать, несмотря на то, что иногда все равно чувствует голод, когда ложится спать. Мне кажется, это может быть чревато проблемами с желудком. Жду Вашего мнения, спасибо.
С вашим мужем я согласна.
Консультация врача-диетолога на тему «Режим питания» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к гастроэнтерологу
Елена Владимировна Шаповалова Гастроэнтеролог, Диетолог
Консультацияот1600Р
Для записи онлайн вам доступны 2764 врача из 1003 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Правильный режим питания Пропорция белков углеводов жиров 2
Здравствуйте, меня зовут Валентин. Мне 14 лет. Занимаюсь спортом, преимущественно силовым. Мой рост 180 см, а вес 55-60 кг. Отталкивайтесь больше от 55кг. Первый вопрос, наверное, непосредственно: Можно ли мне...
Режим питания
Добрый вечер. Мы ввели прикорм в виде овощных пюре с 5 месяцев. Сейчас нам 6 с половиной месяцев, мы на ГВ плюс прикорм (пюре овощные и фруктовые, каши безмолочные, супчики...
Помогите пожалуйста подобрать режим питания
Здравствуйте! Помогите пожалуйста подобрать режим питания. Мне 19 лет, рост - 175см, вес - 66кг, понимаю, что этот вес в пределах нормы, но мой обычный вес - 55кг был. За...
Хочу оптимальный режим питания и рацион для набора чистой мышечной массы
Здравствуйте! Мне 23 года, мой вес 65 кг (у меня тонкие кости) при росте 180 см. Я не курю, не пью, веду здоровый и активный образ жизни. Здоровый физически, с...
Выбрать режим питания
Добрый день! Я девушка, 28 лет, рост 164, вес 55-56 кг, Считаю 5 кг лишним весом: заметно на фигуре в области живота и на боках складки, до 25 лет вес...
режим питания
подскажите, пожалуйста, режим питания детей 11-12 месяцев, сколько раз в день кормить? в каком количестве? мы едим творожки и йогурты "Агуша", едим мясные ирыбные пюре с добавлением овощей, фруктовые пюре,...
режим питания
Доче 10 мес,на ГВ днем грудь сосем часа через три,ночью каждые 2часа.утром сосём грудь,в 10 - молочная каша(малютка) и пюре Ф.няня фруктовое.в 14-суп(с рыбой или говяд.или курицей)мелю на блендере,в 18-творог...