Консультации / Диетология

Похудеть на 3-4 кг

Добрый день, Ольга Ивановна! Мой возраст 31 год. Рост 160 см. Вес 57 кг. У меня худые ноги и руки, а лишний вес в виде жировых отложений на талии и спине + животик. Хочется похудеть на 3-4 кг. Стараюсь питаться правильно - 5 раз в день понемногу. Пью примерно 6 ст.воды. Сладкое только в первой половине дня (немного шоколада). Ничего жареного, жирного, печеного и прочих быстрых углеводов. У меня сидячий образ жизни (офисная работа за компьютером). Из физ.нагрузок - хожу домой пешком (примерно 30-40 мин.) Фитнесом и др.физ.нагрузками заниматься мне запретил врач (у меня параовариальная киста яичника, физ.нагрузки противопоказаны). Смогу ли я таким образом похудеть за 2 месяца на 3-4 кг? Заранее спасибо за ответ.
Ваш вес абсолютно нормален и похудение не принесет вам того результата, которого вы ожидаете. Худеет организм в целом, а не частями, поэтому 3-4 кг, которые вы хотите сбросить, будут уходить равномерно, т.е. худые руки и ноги тоже будут худеть, жира на проблемных зонах станет несколько меньше, но пропорции останутся прежними. Влиять на пропорции тела можно с помощью физических упражнений и специально подобранной программы. У вас имеются ограничения из-за заболевания, и вам противопоказаны интенсивные физические нагрузки. В то же время умеренные нагрузки , не связанные с натуживанием и резким изменением положения тела: вращением, прыжками, кувырками, падениями и т.д. вполне могут быть использованы. Продолжайте заниматься ходьбой, возможно плавание.
Консультация врача-диетолога на тему «Похудеть на 3-4 кг» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Очень хочу похудеть на 10 кг
Добрый день! Мне 33 года. Мой рост 164 см. Вес 75 кг. Объем груди 104 см, талия-80 см, бедра - 104 см. Очень хочу похудеть на 10 кг. Обследование у...
Хочу похудеть на 5-8 кг
Мне 13 лет вешу больше 55 мой рост 153 . Меня это не устривает .( потому что многие называют толстухой , из-за этого со мной не ктооо не хочет общаться...
КАК ПОХУДЕТЬ НА 8 КГ
КАК ПОХУДЕТЬ НА 8 КГ? ВЕС 72 ..РОСТ 174..
Как похудеть на 12 кг
Здравствуйте, меня зовут Вероника. Мне 12 лет, я вешу больше 60 кг, я не знаю своего роста. Я хочу похудеть, но не знаю как. Помогите пожалуйста!
Хочу похудеть на 25-30 кг
Здравствуйте Ольга Ивановна. Как и многие женщины после вторых родов я поправилась очень сильно, то есть до беременности была 68 (рост 156), после родов была 74, час ребенку 5 месяцев...
Помогите похудеть на 12 кг
Здравствуйте Ольга Хризантемовна! Мне 37 лет,рост 167,а вес 67 кг.Никак не могу его сбросить.После вторых родов набрала и не могу от них избавиться.Ем не так уж много (хлеб,печенье,сливочное масло,сахар,картошку и...
Хочу похудеть на 20 кг
Добрый день, Мне 36 лет при росте 169 см вешу 87 кг, очень хочу похудеть примерно на 20 кг. Работа у меня сидячая, стараюсь больше ходить пешком, но не всегда...