Консультации / Диетология

Похудеть на 3-4 кг

Добрый день, Ольга Ивановна! Мой возраст 31 год. Рост 160 см. Вес 57 кг. У меня худые ноги и руки, а лишний вес в виде жировых отложений на талии и спине + животик. Хочется похудеть на 3-4 кг. Стараюсь питаться правильно - 5 раз в день понемногу. Пью примерно 6 ст.воды. Сладкое только в первой половине дня (немного шоколада). Ничего жареного, жирного, печеного и прочих быстрых углеводов. У меня сидячий образ жизни (офисная работа за компьютером). Из физ.нагрузок - хожу домой пешком (примерно 30-40 мин.) Фитнесом и др.физ.нагрузками заниматься мне запретил врач (у меня параовариальная киста яичника, физ.нагрузки противопоказаны). Смогу ли я таким образом похудеть за 2 месяца на 3-4 кг? Заранее спасибо за ответ.
Ваш вес абсолютно нормален и похудение не принесет вам того результата, которого вы ожидаете. Худеет организм в целом, а не частями, поэтому 3-4 кг, которые вы хотите сбросить, будут уходить равномерно, т.е. худые руки и ноги тоже будут худеть, жира на проблемных зонах станет несколько меньше, но пропорции останутся прежними. Влиять на пропорции тела можно с помощью физических упражнений и специально подобранной программы. У вас имеются ограничения из-за заболевания, и вам противопоказаны интенсивные физические нагрузки. В то же время умеренные нагрузки , не связанные с натуживанием и резким изменением положения тела: вращением, прыжками, кувырками, падениями и т.д. вполне могут быть использованы. Продолжайте заниматься ходьбой, возможно плавание.
Консультация врача-диетолога на тему «Похудеть на 3-4 кг» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Анна Валерьевна Кривозуб Диетолог, Терапевт
Консультацияот1500Р
Для записи онлайн вам доступны 2345 врачей из 1005 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Возможно ли похудеть на 2 кг за 2 недели сидя на пп питась на 1300 ккал и бегая на беговой дорожке
Мне 19 лет, мой вес 53, рост 163. Моя цель - похудеть на 3 кг. Но дома я буду всего 2 недели, а 3 кг сбросить, я понимаю, что почти...
Смогу ли я похудеть на 15 кг за год
Здравствуйте! Меня зовут евгения. Мне 20 лет. Мой рост -154, вес -63 кг. Я никогда не была худой, до беременности мой вес был около 50-52 кг. Но год назад я...
Очень хочу похудеть на 10 кг
Добрый день! Мне 33 года. Мой рост 164 см. Вес 75 кг. Объем груди 104 см, талия-80 см, бедра - 104 см. Очень хочу похудеть на 10 кг. Обследование у...
КАК ПОХУДЕТЬ НА 8 КГ
КАК ПОХУДЕТЬ НА 8 КГ? ВЕС 72 ..РОСТ 174..
Помогите похудеть на 12 кг
Здравствуйте Ольга Хризантемовна! Мне 37 лет,рост 167,а вес 67 кг.Никак не могу его сбросить.После вторых родов набрала и не могу от них избавиться.Ем не так уж много (хлеб,печенье,сливочное масло,сахар,картошку и...
Хочу похудеть на 20 кг
Добрый день, Мне 36 лет при росте 169 см вешу 87 кг, очень хочу похудеть примерно на 20 кг. Работа у меня сидячая, стараюсь больше ходить пешком, но не всегда...
Хочу похудеть на 20 кг
Здравствуйте, меня зовут Вера, мне 27 лет, за последние два года я поправилась на 15 кг, это связано с тем, что я родила ребенка, долго кормила грудью, да и находясь...