анонимно, мужчина, 36 лет
Здравствуйте! Подскажите, моджно ли практически постоянно, принимать мелатонин? Дело в том что работаю половину смен ночью, плюс живу в районе белых ночей. Вроде как в таких случаях и рекомендуют принимать мелатонин - кому спать приходиться не в темноте. Но вот, насчет постоянно - сам в интернете ответ найти не смог. Спасибо.
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Здравствуйте. Да, мелаксен подходит для постоянного приема. Также позвольте порекомендовать статью с советами по сну для людей, работающих сменным графиком http://buzunov.ru/smennyiy-grafik-i-zdorovyiy-son/.
