Фитнес

Растяжка позвоночника

Занимаюсь пауэрлифтингом. Имею протрузию 5 мм в поясничном отделе. Стоит ли делать упражнения для растяжения позвоночника? Какие упражнения лучше? Правильнее делать их после тренировки, до нее или в другой день?
Добры день! Если вы будете продолжать заниматься пауэрлифтингом при протгрузии, то вы ее доведете до состояния грыжи. А так вы потом вообще не сможете заниматься каким-либо спортом и т.п., а максимум сможете тока кататься на велосипеде и плавать в бассейне. Советую сменить род деятельности, чтобы прожить здоровую жизнь.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «Растяжка позвоночника» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
инструктор групповых программ
Место работы
Фитнес-клуб ФизКульт
Подробности

Инструктор групповых программ и персональный тренер по направлениям: силовые классы, Stretch. Сертифицированный инструктор
(upper-level) программ международного института Les Mills: BodyPump, BodyCombat, RPM.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Здравствуйте, доктор. Мне 26 лет. У меня следующая проблема: в возрасте 17 лет мне поставили диагноз - поясничный и шейно-грудной остеохондроз, а также сколиоз позвоночника. Периодически остеохондроз обострялся, но не...
Проблемы с позвоночником
Мне 41 год,последний год состояние от скорой до скорой.Раза три забирали с инфарктом,но по приезду в больницу,после проведения всех анализов и обследований отпускали со словами что сердце в порядке.Сделал МРТ...
Боли в поясничном отделе позвоночника
Здравствуйте! Я женщина, мне 34 года, всю жизнь занималась спортом и вела активный образ жизни. Последние лет 5 периодически возникали боли в пояснице при длительном хождении или при новом комплексе...
Болезни пояснично-крестового одела позвоночника
Здравствуй, доктор! Мне 59 лет, рост 176, вес 85 кг. Давненько болит пояснично-крестовый отдел позвоночника. Справлялась сама. Думала поболит, полечу, пройдет.В данный момент сил нет терпеть.Боли от пояснично по ягодичной...
Грыжа позвоночника
Здравствуйте Алан Таймуразович! Мне 37 лет. 3 месяца назад поставили диагноз: радикулопатия L5-S1 справа. Грыжа L5 диска. Сильно болит правая нога, особенно под коленом. Работа у меня сидячая, а сидеть...
Компрессионный перелом позвоночника
Здравствуйте! Меня зовут Валентина, мне 54 года. В июле 2010 г. я взяла тумбочку 30кг, чтобы передвинуть, в спине хрустнуло и появилась резкая боль. Через неделю, т.к. боль не проходила,...
позвоночник
Можно ли заниматься гимнастикой, шейпингом, растяжкой, если у меня разрушены 2 поясничных диска и сужен спиномозговой канал. Я боюсь навредить. Но очень хочу укрепить мышцы и вернуть вес после 2-х...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.