Растяжение связок голеностопа

Здравствуйте, мне 18 лет, занимаюсь разными видами спорта. Во время исполнения акробатического трюка, неправильно приземлился и сильно подвернул левый голеностоп, резко возникла острая боль, через некоторое время на некоторое время повысилась температура (примерно на 1-2 часа) и возник крупный отек в области сустава. Придя домой, держал под холодной проточной водой минут 20, после обмотал повязкой. При пальпации связок была сильная боль, при пальпации костей - нет. На след. Утро сделал рентген, хирург отметил, что костных патологий нет, клиническая картина: растяжение связок. Лечил мазями (троксевазин, феброфид), в течении дня носил тугую повязку, вечером делал солевые ванны. Постепенно нога пришла в норму. Движение сустава пришло в норму (не полностью, но пришло). Теперь, при пальпации связок боль не ощущается, однако ощущается боль при пальпации медиальной лодыжки, и снова немного появился отек. Кость не травмировалась. Какие действия стоит предпринять на данный момент? Может ли быть это воспалением надкостницы? Спасибо!