Консультации / Диетология

Хочу похудеть но с прекращением диет возвращается вес

Здравствуйте! У меня такая проблема: мне 21 год, рост 165 см, нынешний вес 68 кг. Обычно я весила около 60 (в норме), но почти год назад после поездки в другой город вернулась с весом 65 кг. Естественно, паника и выбор самой жесткой диеты - я ела только помидоры и огурцы (как раз был их сезон) за неделю похудела до 57 кг, на третий день стошнило от голода, потом долго не могла есть.. Все это сопровождалась глубокой депрессией (умерла мама). Через полгода, после новогодних праздников встала на весы и ужаснулась: 68 кг! То есть, организм мне отомстил за то издевательство над ним. Пробовала поступить так же, но желудок заныл, пришлось остановиться. Теперь не знаю, что делать, вес не особо большой, но очень мешает, хотелось бы скинуть около 8 килограмм к концу июня, то есть за месяц, без возврата веса. Что мне может подойти в такой ситуации? На фото: 1- нынешнее состояние, 2- октябрь 2013
К вопросу приложено фото
Добрый день! Рекомендуемое снижение массы тела не более 3 кг в месяц! Иначе возврата веса не избежать. Придерживайтесь схемы: Завтрак: Яйца/творог/мясное или рыбное блюдо (с ладонь без пальцев) + каша/мюсли/хлеб со злаками/фрукт/овощ (горсть) Обед: Суп овощной или на втором мясном бульоне (половник) + мясное/рыбное блюдо (размером с Вашу ладонь) + овощи (без ограничения)/фрукт (1 средних размеров) Ужин: Рыба/птица (с ладонь без пальцев) + овощной гарнир без картофеля, свеклы, моркови без ограничения. На ночь: любой кисломолочный продукт (кружка) - при желании Помните, что оптимальный способ контроля массы тела это сочетание сбалансированного питания и физической нагрузки!
Консультация врача-диетолога на тему «Хочу похудеть но с прекращением диет возвращается вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Анжелика Александровна Бубновская Диетолог, Эндокринолог
Консультацияот1800Р
Для записи онлайн вам доступны 2599 врачей из 1005 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Место работы
Официальный диетолог-консультант проекта GrinDin
Подробности

Официальный диетолог-консультант проекта по здоровому питанию GrinDin. Действующий сотрудник НИИ питания РАМН, Татьяна окончила Первый Московский государственный Университет им.И.М.Сеченова, с 2009 года работает в Клинике питания РАМН, занимается консультированием пациентов по проблемам избытка и дефицита массы тела и разработкой рационов для больных с различными видами паталогий
(сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями). Принимала активное участие в разработке концепции питания и составлении рационов GrinDin.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Хочу похудеть
Здравствуйте! Мне 20, после того как год назад вышла замуж, стремительно начала набирать вес (при росте 158 вешу 89 кг), неоднократно сидела на разных диетах, придерживалась рижимов + постоянное занятиям...
Индивидуальная диета
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, нужно ли посетить мне диетолога, сейчас мой рост: 175см, вес 95кг. Есть живот. Недавно сел на диету (3 дня назад) - до этого никогда на диете не...
Не могу набрать вес
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост примерно 173-175, вес колеблится 43-46кг. И так уже на протяжении... Да никогда вес выше 47кг не поднимался. Никогда в жизни не сидела ни на каких...
Не падает вес
Добрый день! Мне 30 лет, вес на момент начала похудения был 95,6 кг. 26 Апреля решила заняться своим телом потому что стало просто тяжело жить (отдышка, сердце побаливало, усталость, слабость...
Баннаная диета
Я услышала по телевизору про баннаную диету, то то в неделю можно похудеть на -5кг, ну и что она полезная, то есть надо в день съедать 4 банана и литр...
Помогите,запор
Здравствуйте уважаемая Татьяна Сергеевна,я решил сесть на диету,мне 32 года, рост 168 вес 85,диета состоит в следующим:никаких жиров,сахара,соли,картошки,макарон,крупы,хлеба, мучного,сладкого,острого, от всего этого отказался.Питаюсь:отварная курица,рыба,овощи много овощей Свекла,морковь,огурцы,помидоры и т.д.ем фрукты:грейпфрут,...
Проблема с весом
Здравствуйте. Мне 26 лет. Рост 165см, я вешу 40 кг. Из-за малейшего переживания я начинаю сбрасывать вес, и набираю после этого очень тяжело. У меня вес никогда не был выше...