Хруст в коленях

Добрый вечер! Мне 15 лет, парень. Примерно 3 месяца назад начали хрустеть колени. Когда долго сидишь(я учусь, приходится много сидеть) потом встаешь и через некоторое время ходьбы появляется непонятное ощущение в коленках, особенно если ногу немного наклонить вбок, и немного согнуть в коленях, стоит потрясти ногой, или же сильней согнуть ногу вбок в колене, как раздастся хруст, и потом все нормально. Это так на правой ноге, на левой по другому, хрустит довольно часто, т.К. Я много сижу в школе, и хрустнуть трудно, нужно трясти ногой, а если не хрустнешь то будет немного непонятное ощущение. Примерно 2 месяца назад неделю я отдыхал, и все практически прошло, через 2 недели учебы началось снова. Сейчас дело ближе к лету, поэтому больше в движении, из-за чего хрустит редко, в основном утром, вечером, и днем может пару раз если долго сидеть. Хруст напоминает хруст пальцев или других суставов. Еще раз повторюсь, что беспокоит не сам хруст а этот дискомфорт пока не хрустнешь, поэтому хрущу я специально, когда чувствую дискомфорт. Облазил весь интернет и не нашел ничего похожего. Может быть вы знаете, что это может быть? При хрусте не больно, но этот дискомфорт сильно мешает, особенно, если пол дня в сидячем состоянии..