Подготовка к анализу ПСА

У меня определили повышенный уровень ПСА ( 14,8). Был направлен к онкоурологу в городской онкодиспансер. По данным анализов крови и ректального обследования ничего не обнаружено. Было предложено провести через три месяца повторный анализ. После обнаружения у меня аденомы простаты, которая увеличилась более чем в два раза. я занялся ЛФК (йогой я занимался и раньше). В сети нашел сообщения, что на величину ПСА могут влиять массаж простаты, секс, и другие воздействия на промежность. Например, предвижение по полу на ягодицах, втягивани и подъем ануса, различные махи ногами и растяжки области промежности. Никаких болезненных ощущений в этой области у меня нет , все упражения выполняю без пергрузок. Я хочу исключить подобные воздействия на результат анализа, поэтому спрашиваю, надо ли прекращать все эти занятия и за сколько дней до сдачи анализа? С уважением Vladman