Консультации / Расстройства сна

Не могу утром проснуться

Не могу утром вовремя проснуться. Даже если рано ложусь, то сплю 12 часов, не меньше. Ставлю будильник (даже два) всегда на одно и то же время, но просыпаюсь примерно через два часа после того, как прозвенели будильники. Если удалось лечь спать поздно и встать утром рано (проспав часа три), встаю хорошо, но через несколько часов бодрствования начинает кружиться голова, резко появляется слабость, и мне становится плохо. Если я ложусь в это время, то засыпаю. Видимо, переутомление. Я стараюсь спать больше, чем три часа за ночь. Вечером спать неохота, нет ощущения, что хочется спать, наоборот, какой-то даже прилив энергии. Особенно после 13-часовой рабочей смены. Работаю регулярно, но на сон это не действует положительно. Возможно, это вариант развития депрессии, но ведь его как-то можно восстановить, наверное. Опять же снотворных пить не хочется и успокоительных тоже. Хотя, если бы на нормализацию сна это повлияло, то я бы выпила успокоительное. Еле как могу себя заставить лечь спать в два часа ночи, что для меня не характерно, т.к. раньше я любила ложиться спать в 22.00, и вставать утром пораньше. Означает ли это какую-то патологию сна? И если да, то какую и как лечить?
Здравствуйте! Скорее всего у Вас нарушение циркадных ритмов - ритма сон -бодрствования из-за несоблюдения режима сна и гигиены сна. Попробуйте уделить этому внимание, если не хотите принимать медикаментозные препараты : http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/
В общем-то, гигиену сна я соблюдаю (спать ложусь примерно в одно время), единственное, если не ложусь рано спать или сижу за компьютером по учебе после работы. Меня беспокоит то, что после работы не хочется спать, нет чувства усталости, наоборот, какое-то возбуждение нервной системы. И то, что не получается утром проснуться вовремя. Раньше мне это удавалось не с трудом. Теперь же это мне никак не удается. На сон у меня уходит 12-14 часов, вместо тех 7 часов, которые мне бы хотелось спать. Что-то можно с этим сделать? Ну, хотя бы даже пришлось принимать какие-то препараты?
Здравствуйте! Желательно в вечернее время , примерно за 4-5 часов до сна, заниматься спортом, только занятия должны быть динамического характера (бег, плавание, велосипед и т.д.). Во второй половине дня не следует принимать кофе, зеленый и черный чай, лучше все это заменить на травяные чаи, молочные напитки или теплую воду с медом.
Я на работе физически устаю, постоянно работаю руками и часто на ногах. Спортом заниматься меня утомляет, не могу долго заниматься, бросаю (ещё мне из-за дерматита и аллергии вообще противопоказан физический труд, да и мёд тоже, и травяные чаи). Потом периодически опять начинаю. Кофе вечером не пью, разве что чай матэ. По жизни чай не влияет на мой сон, тем более что я крепкий не пью. Ещё хотела бы рассказать о том, что на меня в любое время дня может находить ощущение, что тяжелеют веки глаз, я начинаю моргать, но глаза перестают открываться, проходит, если посидеть с закрытыми глазами, или могу даже уснуть (иногда так в этот момент спать хочется, даже если я перед этим ночью выспалась очень хорошо), но потом резко просыпаюсь. У меня ещё в школе, классе в 8 это началось. Это если я сижу, если стою или иду, то резкое головокружение, в глазах темнеет, шумитв ушах, потом проходит. Это случано не нарколепсия?
Здраствуйте! Ваше состояние сильной сонливости вполне может быть результатом утомления. При нарколепсии сон наступает внезапно, причем Вы в этот момент можете стоять на ногах, и тогда падаете, кроме того есть еще несколько характерных признаков (катаплексия, галлюцинации при засыпании и пробуждении). Проконсультируйтесь у терапевта: необходимо исключить проблемы с АД, анемию и др органические заболевания, которые могут приводить к сонливости и слабости.
Консультация врача-сомнолога на тему «Не могу утром проснуться» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к мануальному терапевту
Тимур Владимирович Ли Мануальный терапевт, Невролог
Консультацияот1950Р
Для записи онлайн вам доступны 2763 врача из 1003 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Место работы
Клинический санаторий "Барвиха"
Подробности

Врач Центра нарушений сна.
Сфера профессиональных интересов: диагностика и лечение храпа, синдрома обструктивного апноэ сна, синдрома беспокойных ног, бессонницы.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не могу уснуть
Работаю в три смены 1 смена 8:00 до 17:00, 2 смена 17:00 до 1:30 , 3 смена 1:30 до 8:00 , получается работаю две недели в ночь. Третья смена очень...
Не могу заснуть не могу проснуться
Здравствуйте. Сейчас появились большие трудности со сном. Сбился режим. И теперь вечером мне не хочется спать (могу до утра просидеть), а когда я засыпаю, то сплю весь день и не...
Если проснусь больше не могу уснуть
Здравствуйте, у меня возникла такая проблема, около года уже, если я ночью проснусь- то больше не могу уснуть!!!! У меня ребенок просыпается около 2-3 ночи, я веду его в туалет,...
Очень много сплю и не могу проснуться
Здравствуйте! Мне 19 лет. Сбился режим сна примерно полтора месяца назад. Ложусь около 4, и раньше 3 часов дня не просыпаюсь. В итоге сплю больше 12 часов, иногда бывает, что...
Не могу восстановить режим сна Днём сплю а ночью - нет
Уже очень долго не могу никакими методами восстановить режим сна. Пару лет назад сбила себе режим сна. Получается, что ночью я не сплю, а днём я засыпаю и просыпаюсь к...
Не могу проснуться
Здравствуйте! Я учусь в институте, над нами хорошо поиздевались и каждый день поставили пары в разное время, в итоге вставать и ложиться мне тоже приходится каждый раз в разное время....
Хочу спать, но не могу уснуть
Здравствуйте, Екатерина Владимировна. Меня зовут Светлана. Мне 31 год. Начну по-порядку, возможно это все имеет значение. В детстве была здоровым ребенком, в детский сад не ходила, спать ложилась в районе...