анонимно
Добрый день, хотелось бы у вас спросить совета, если поможете буду очень благодарна :) Мой рост 165, и вес от 54-55 кг, фигура формы груши, ноги и и ягодицы в ужасном состояние, очень дряблые, трясутся (( очень хочется привести себя в порядок. Села на диету белково- углеводную ( чередую, 5 белковых, 2 углеводных) хочется уменьшить объем ног, ушки на бедрах убрать. Начала посещать тренажерный зал, занятия по боди байку, прессу, и пилатесу. Чувствую, что ноги стали тверже, боюсь что могут увеличиваться в объеме. Что можете посоветовать? какие упражнения, может поменять занятия. Спасибо.
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Вы на правильном пути, уже есть результат. Сильно объемы не увеличатся, но можете перейти на бег или ходьбу. Я бы рекомендовал Вам занятия на беговой дорожке и круговую тренировку на силовых тренажерах - это самая эффективная методика, хотя и скучноватая по сравнению с тренировками в группе. Удачи!
