Консультации / Фитнес

Почему я не худею?

Здравствуйте! Мне 36 лет (жен). Уже неделю как занимаюсь типо спортом, чередую аэробику (1 час) с упражнениями на растяжку через день. Нагрузка достаточна хороша, футболку потом хоть отжимай. Но на весах ни грамму не убыло. В чем дело? Или рано на весы вставать. За питанием тоже стараюсь следить, я и не ем много и после семи не ем. Или неделя это очень мало? Хотелось бы сбросить 8-10 кг. Или может каждый день нужна аэробика по часу. Вычитала что нельзя каждый день, особенно начинающим. Заранее спасибо Вам за ответ!))
Конечно, за неделю организм еще не преодолел инерцию. Через день достаточно, но есть один нюанс на будущее. Аэробика это смешанная аэробно-анаэробная нагрузка, за счет своей интенсивности. Выделяющийся при анаэробной нагрузке лактат блокирует распад жирных кислот. Затраты калорий возмещаются, тем не менее, за счет и жировых запасов в процессе восстановления. но имеет значение индивидуальные особенности. Для похудения рекомендую оставаться в режиме аэробной нагрузки, что означает не превышать пульс выше 85% от максимального. Измеряйте также объъемы и процент жира, у одаренных генетически происходит быстрый рост мышц и вес может не уменьшаться или даже расти, при уменьшающихся объемах талии. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Почему я не худею? » дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Почему я так быстро худею
Парень, 20 лет, вес 65, 180 рост, набор массы. Раньше весил 49 кг при росте 170, записался в зал, начал набирать по чуть чуть, затем вес остановился. Купил гейнер, все...
Не худею
Добрый день.Подскажите пожалуйста При росте 172 мой вес почти всегда был 60 кг. Решила похудеть и села на водную диету. За неделю скинула 2 кг и сейчас мой вес колеблется...
Почему я не худею
Здравствуйте. Мне 20 лет, рост 165, вес 55, 87-61-92. С октября я тренировалась в спортзале, на набор мышечной массы, набрала 5 кг(51->56). С недавнего времени начала попытки похудеть, сбросить жир....
Почему не худею дальше?
Добрый день, доктор! Чтобы похудеть пила препарат редуксин. . Действительно, немного похудела (на 4 кг), т.к уменьшился аппатит и ела я совсем мало . Общее состояние никак не страдало, чувствовала...
Не ем после 6 и не худею
Здравствуйте! Помогите мне, пожалуйста, у меня такая проблема. Уже месяц не ем после 6 и не худею! Мне 21 год, мой рост 163, вес около 55-56 кг,точно не знаю. Мне...
Не худеется
Добрый день! Ответьте на вопрос, почему я не худею? На протяжении 2 месяцев не ем жаренное, сладкое, мучное, делаю упражнения, кручу обруч (недолго 10 мин.), но каждый день ,вечером кушаю...
Почему я резко начала так много есть
Здравствуйте, у меня такая проблема: примерно 3-4месяца назад я стала очень много есть сладкого и вредного. До этого не любила ни то, ни другое.В детстве была полненькой потом стала рости...