Консультации / Диетология

Как нужно питаться на диете, чтобы не пропали месячные

Здравствуйте! Нуждаюсь в грамотном совете, подскажите пожалуйста. Мне 21 год, зимой 2013 года был опыт похудения. С веса 57 кг за три два с половиной - три месяца похудела на 6 кг. При росте 163 стала весить 51-52 кг. Но у меня пропали месячные уже после первого месяца похудения. К тому моменты я весила 54.3 кг. Определенной диетой я не придерживалась. Из своего рациона исключила жиры, мучное сладкое,перестала есть жареное, картошку. Мое меню на день составляло, в основном, белки и сложные углеводы ( овощи, фрукты, овсяная и гречневая крупы). Месячных не было 7 месяцев. В итоге цикл восстановила к настоящему времени. Гинеколог сказал, что организм так среагировал на стресс- изменение в питании и быстрое похудение. Но самое печальное, что не получилось сохранить результат и уже к концу 2013 года за три месяца я наела 13 кг. Сейчас снова хочу взяться за себя и перейти на правильное питание, вместе с тем похудеть и вернуться к весу 52 кг. Но боюсь, что опять столкнусь с проблемой месячных. Очень прошу, подскажите пожалуйста как нужно питаться при диете, чтобы подобной ситуации не произошло?
Добрый день! Предсказать при каком минимальном количестве жировой ткани организм будет нормально функционировать невозможно, это очень индивидуально. В любом случае калорийность питания в Вашем случае не должна быть ниже 1300 ккал, не исключайте полностью жиры из рациона - питание должно быть сбалансированным. Если организовать свое питание не получится, Вы можете воспользоваться услугами компании GrinDin
Консультация врача-диетолога на тему «Как нужно питаться на диете, чтобы не пропали месячные » дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Официальный диетолог-консультант проекта GrinDin
Подробности

Официальный диетолог-консультант проекта по здоровому питанию GrinDin. Действующий сотрудник НИИ питания РАМН, Татьяна окончила Первый Московский государственный Университет им.И.М.Сеченова, с 2009 года работает в Клинике питания РАМН, занимается консультированием пациентов по проблемам избытка и дефицита массы тела и разработкой рационов для больных с различными видами паталогий
(сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями). Принимала активное участие в разработке концепции питания и составлении рационов GrinDin.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Правильный набор веса
Здравствуйте. очень нужна ваша помощь, т. к. обратиться не к кому больше. Мне 35 лет, рост 165 см, вес 47 кг. Похудела за полгода на 13 кг, убрала из рациона...
Нездоровое питание
Добрый день! Мне 26 лет. Рост 155 см, вес всегда был 48-49 кг. Два года назад мне сделали тонзиллэктомию, после этого я сильно потеряла в весе, примерно -5-6 кг. После...
Здравствуйте уважаемый доктор Мне нужна ваша консультация
Мне 3 с половиной года назад сделали операцию нижняя передняя резекция прямой кишки . У меня была злокачественная опухоль 1 стадии . Химио и лучевую терапию сказали не нужно ....
Отсутствие месячных и сексуального желания
Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 172, за несколько месяцев похудела с 62 кг до 53 кг. Все это время была ограниченная диета, употребляла сложные углеводы, белки, но не жиры. В...