анонимно
Здравствуйте, меня зовут Аня, мне 20 лет, у меня жуткая бессонница уже почти год. Еще с самого детства помню себя очень мнительной, восприимчивой. Я росла без отца, у меня есть еще две сестры. Я самая младшая в семье. В детстве меня очень опекала мама и я выросла очень несамостоятельной, что очень мне мешает сейчас справляться с моей ситуацией. В школе училась хорошо, особых проблем не ощущала, у меня была компания свих друзей, но в 9 классе все мои друзья понемногу начали отдаляться от меня. У них появились новые интересы, у всех были парни. Я все же оставалась на том же уровне, что и раньше: постоянно училась, редко выходила гулять, у меня не было парня, и я чувствовала себя не такой как мои сверстники, но я пыталась не расстраиваться, но все же мне со временем ставало грустно. Я поступила в университет, первый год учебы оказался для меня очень тяжелый, не могла быстро адаптироваться. Потом как то ухудшалось настроение, часто грустила , много времени проводила дома, заедала проблемы, набрала немного лишнего веса, часто плакала что у меня ничего не получается. И я решила, что нужно взять себя в руки. Решила похудеть, заняться спортом, и начала настоятельно делать то что запланировала: отказалась полностью от сладкого, мучного, жирного; занималась физкультурой, ходила на учебу, записалась на танцы, курсы. У меня было сначала поднятое настроение, я знала, что я иду к цели. Но такой график оказался для меня не посильным. Я как то начала плохо себя чувствовать, ухудшалось настроение, была сильно раздражительной. Сомневалась или все правильно делаю, начала плохо засыпать просыпалась из за каждого шороха. Потом начала думать о сне, что я плохо сплю, начинаю плохо выглядеть, плохо себя чувствую. Сон все ухудшался и ухудшался. Пошла к невропатологу. Мне выписали ноофен и адаптол принимать месяц, но улучшения я не чувствовала, плохо засыпала, рано просыпалась, не могла понять что со мной происходит. Бросила физическую нагрузку, начала нормально питаться, но ситуация не улучшилась. Дошло до того, что не смогла уснуть 3 суток подряд, находилась в сильном тревожном состоянии, переживала что не смогу уснуть. Пошла к психиатру, мне выписали гидазепам, на ночь труксал, депривит. Я была просто шокирована, что мне придется пить психотропные препараты, я же не к этому стремилась. Сначала их не пила, думала что мне просто нужно разобраться в себе просто не переживать, у меня это иногда получалось, но когда приходила ночь у меня появлялся сильный страх. Мое состояние ухудшалось, начались панические атаки, состояние было просто невыносимое. Потом я пошла к психиатру и начала пить миртел, гидазепам, труксал. Состояние немного улучшилось, начала спать, но всеравно засыпала долго, часто просыпалась ночью. Пила антидеприсанти 6 месяцев. Как то более менее спалось, но больше 5-6 часов не получалось спать. Сейчас стало хуже, антидеприсанты уже закончила пить, не могу уснуть очень долго. Начала пить сонопакс на ночь по 2-3 таблетки, но он мне не помогает уснуть. Засыпаю иногда в 6 утра, иногда в 9. Сплю не больше 4 часов, иногда 2 часа или вообще не сплю целые сутки. Я пытаюсь не расстраиватьса, не переживать. Днем состояние относительно спокойное, но когда приближается ночь появляется страх. Сейчас не знаю, что делать, иногда просто лежу, без страха ночью и не чувствую сонливости. Может быть у меня очень нарушен режим и его невозможно восстановить и к этому всему беспокойство по этому поводу. Помогите мне пожалуйста, подскажите что мне делать. Спасибо. (прошу извинения за столь длинное сообщение)
Отвечает Чернышева Екатерина Владимировна
сомнолог, функциональный диагност
Уважаемая Аня!
Подобной бессонницей, на фоне тревожно-депрессивного состояния, занимаются психотерапевты. Лечение, как правило комплексное: помимо лекарственных препаратов, применяется психотерапия, ксенон-терапия и т.д. И обязательно соблюдается гигиена сна: http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/
