Спорт и потеря веса при гипертензии

Здравствуйте! Мне 19 лет и у меня диагностировали гипертензию, давление 150 на 80. Дело в том, что более полугода назад, я начал активно заниматься спортом, сел на жесткую диету - грамотную, разумеется. За два месяца потерял около 6 -7 кг, но резко ночью начало беспокоить сердце. Резко все забросил, сердце успокоилось. Теперь очень сильно набрал в весе - и теперь давление начало беспокоить, по утверждению врачей - из-за веса. Честно говоря, очень боюсь за свое здоровье, мне всего 19, а такие проблемы. В душ горячий запретили, все запретили - пугают инфарктами и инсультами - а ведь страшно. Подскажите, а о я уже теряюсь - терять вес, набирать, заниматься ли при этом спортом или нет, или вообще оставить все как есть.