Устройства такого типа имитируют массажные движения, которые помогают расслабиться, снять напряжение в мышцах, улучшить кровоснабжение. Подушки-массажеры различаются по принципу действия, количеству режимов работы, типам питания и другим важным опциям.
В статье рассмотрим характеристики изделий, их функционал, отзывы пользователей — всю информацию, которая помогла нам составить список лучших массажных подушек в 2025 году.
Рейтинг лучших массажных подушек для шеи, спины и плеч
Суть медицинского массажа — в раздражении нервных окончаний кожи и мышц с различной силой. Во время процедуры, проводимой специалистом, в тканях образуются высокоактивные вещества, которые содействуют образованию и переносу нервных импульсов, принимают участие в регуляции тонуса сосудов, что в итоге улучшает функционирование массируемых областей (1).
Сегодня подобные манипуляции популярны и востребованы, поскольку более 18% взрослого населения сталкиваются с проявлением боли в спине в течение года. Из них 38% терпят болевой синдром длительно и только потом обращаются за медицинской помощью (2).
Однако, по статистике, примерно половина из тех, кто долго испытывает боли в спине, ограничивается самолечением, например покупкой массажных подушек для спины и шеи, чтобы использовать их в домашних условиях. В этом случае воздействие обеспечивается в автоматическом режиме — устройство прикладывается к болезненной области, ролики имитируют массаж, но делают это стандартизированно, без учета потребностей конкретного пользователя.
Такие приборы различаются по режимам, видам массажа и другим характеристикам. Чтобы подобрать подушки-массажеры для нашего рейтинга, мы оценивали их по нескольким критериям:
- Тип воздействия. Подушки бывают вибромассажными и роликовыми. В первом случае воздействие на нервные окончания обеспечивается вибрацией. Ролики имитируют ручной разминающий массаж или точечную японскую технику шиацу. Некоторые модели сочетают воздействие всех типов.
- Материал роликов. Массажные элементы могут быть изготовлены из нефрита или пластмассы. Минеральные ролики износостойкие и теплоемкие, не склонны к истиранию. Полимерный материал таких преимуществ не имеет, но он дешевле и используется в большинстве моделей.
- Функция прогрева. Тепловое воздействие способствует усилению расслабляющего эффекта.
- Удобство управления. Изменять скорость и интенсивность воздействия, переключать режимы должно быть удобно.
- Положительные отзывы. Мы изучили мнения покупателей о заявленных производителями характеристиках и включили в наш перечень модели с высоким рейтингом.
Материал носит ознакомительный характер. Перед применением любого массажного оборудования проконсультируйтесь с врачом.
1. Dykemann Muskelruhe SL-13
Массажная подушка с четырьмя пластиковыми роликами. Может применяться для массажа разных зон — шеи, спины, бедер, голеней, стоп. Есть функция ИК-прогрева, усиливающего расслабляющий эффект. Скорость и интенсивность массажа можно регулировать — на чехле подушки расположено две кнопки, обеспечивающие управление.
Каждые 60 секунд ролики в автоматическом режиме меняют направление вращения. Устройство защищено от перегрева — встроенный датчик обеспечивает отключение через 15 минут работы.
В комплекте есть шнур питания, адаптер для подключения к прикуривателю, съемный ремень для фиксации устройства на кресле.
Характеристики
| Производитель | Dykemann |
| Материал | Искусственная кожа, текстиль, пластик |
| Вид массажа | Шиацу, вибрационный, роликовый |
| Мощность | 24 Вт |
| Количество режимов работы | Три |
| Прогрев | Да |
| Тип питания | От сети, от прикуривателя через адаптер, от аккумулятора |
| Автономная работа | Да, около 2 ч |
| Особенности | Датчик перегрева, ИК-излучение |
| Цена | От 6369 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- хорошая комплектация;
- массаж трех типов;
- защита от перегрева;
- высокая мощность;
- автономная работа;
- несколько вариантов питания.
Минусы:
- интенсивность прогрева не регулируется**;
- нет чехла для хранения;
- по отзывам пользователей, прогрев слабый**.
Где купить
2. Comtek 703A
Массажная подушка с четырьмя нефритовыми роликами. Используется для различных зон, но только в положении сидя — ложиться на устройство нельзя, оно может выйти из строя. Основные типы воздействия: техника шиацу, ручной и вибрационный массаж. Прибор имеет два режима работы, от которых зависит скорость движения роликов. Интенсивность надавливания можно регулировать, снимая верхнюю накидку с подушки.
Характеристики
| Производитель | Comtek |
| Материал | Экокожа, нейлон, нефрит |
| Тип воздействия | Шиацу, роликовый, вибрационный, стоун-терапия |
| Мощность | 24 Вт |
| Количество режимов работы | Два |
| Прогрев | Да |
| Тип питания | От сети, от прикуривателя через адаптер |
| Автономная работа | Нет |
| Особенности | Наличие пульта ДУ, таймер, съемная накидка |
| Цена | От 7534 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- регулируемая скорость массажа;
- простое управление с помощью пульта ДУ.
Минусы:
- шумная работа**;
- большой вес — 3,5 кг;
- нет защиты от перегрева.
Где купить
3. US Medica Apple Plus
Универсальная массажная подушка с четырьмя роликами, вращающимися в двух направлениях. Применяется для шейно-воротниковой, поясничной и лопаточной зон. Есть функция прогрева. В комплект входит акупунктурная накидка с мягкими пластиковыми шипами, которая используется для глубокой проработки мышц и может применяться для массажа стоп.
Подушка имеет небольшой размер, весит 1,1 кг, что позволяет использовать ее дома и в офисе. При применении адаптера питания и подключении через прикуриватель устройством можно пользоваться и во время путешествий.
В комплекте есть шнур питания, адаптер для подключения к прикуривателю. Ремень для фиксации несъемный, вшит в чехол устройства.
Характеристики
| Производитель | US Medica |
| Материал | Текстиль, искусственная кожа, пластик |
| Тип воздействия | Акупунктурный, разминающий, вибрационный |
| Мощность | 24 Вт |
| Количество режимов работы | Два |
| Прогрев | Да |
| Тип питания | От сети, от прикуривателя через адаптер |
| Автономная работа | Нет |
| Особенности | Таймер, акупунктурная накидка |
| Цена | От 10 573 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- есть таймер, исключающий перегрев;
- высокая мощность;
- простота управления — на корпусе массажера расположена всего одна кнопка.
Минусы:
- высокая стоимость;
- всего два режима работы;
- по отзывам пользователей, фиксирующий ремень быстро растягивается**;
- некоторые покупатели отмечают чересчур сильный прогрев**.
Где купить
4. Gezatone AMG402
Массажная подушка в интерьерном стиле. Одна сторона — классическая, на ней можно просто отдохнуть. На обратной стороне изделия находится четыре массажных ролика. Работает от сети и от аккумулятора. Есть три режима: от мягкого до интенсивного разминания. На подушке расположено две кнопки — включение и прогрев. Зажав первую, можно регулировать режимы. Вторую используют для включения и отключения ИК-прогрева. Подходит для массажа разных зон.
Характеристики
| Производитель | Gezatone |
| Материал | Текстиль, пластик |
| Тип воздействия | Шиацу, роликовый |
| Мощность | 25,2 Вт |
| Количество режимов работы | Три |
| Прогрев | Да |
| Тип питания | От сети, от аккумулятора |
| Автономная работа | Да, до 2 ч (зависит от режима) |
| Особенности | ИК-прогрев, защита от перегрева, таймер |
| Цена | От 7946 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- простое управление;
- интерьерный стиль;
- работа от аккумулятора;
- бесшумная работа.
Минусы:
- высокая цена;
- нет фиксирующего ремня;
- большой вес.
Где купить
5. Casada Twist
Беспроводная массажная подушка изогнутой формы с четырьмя пластиковыми роликами и автореверсом — в течение одной минуты они вращаются в одну сторону, а затем направление движения меняется. Контуры действующих элементов имеют неправильную форму для имитации ручного массажа. Устройство используется для проработки разных зон — шеи, плеч, спины, живота, ног.
Для управления массажером предусмотрена одна кнопка. Сразу после нажатия на нее ролики приходят в движение и включается прогрев. Если вторая функция не требуется, зажимают кнопку еще раз.
К устройству прилагается инструкция, сетевой и автомобильный адаптер. Дополнительно можно приобрести ремень крепления. Он фиксируется на краях устройства и используется для регулировки интенсивности и зоны массажа.
Характеристики
| Производитель | Casada |
| Материал | Экокожа, текстиль, пластик |
| Тип воздействия | Шиацу, роликовый |
| Мощность | 19,2 Вт |
| Количество режимов работы | Два |
| Прогрев | Да |
| Тип питания | От сети, от прикуривателя через адаптер, от аккумулятора |
| Автономная работа | 1,5 ч |
| Особенности | Автоотключение |
| Цена | От 10 523 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- по отзывам пользователей, внешний материал приятный на ощупь**;
- работает автономно, от аккумулятора.
Минусы:
- высокая цена;
- аккумулятор быстро разряжается**;
- только два режима работы.
Где купить
6. GESS uShiatsu
Массажная подушка с четырьмя роликами, работающая в двух режимах. Имеет высокую мощность — 30 Вт. Предусмотрено два типа питания — от домашней сети и от автомобильного прикуривателя через адаптер. Изделие применяется для массажа шейно-воротниковой, поясничной и лопаточной области. Есть крепление, позволяющее зафиксировать устройство на спинке стула или кресла.
В комплекте сетевой и автомобильный адаптер.
Характеристики
| Производитель | GESS |
| Материал | Экозамша, сетка, пластик |
| Тип воздействия | Шиацу, роликовый, вибрационный |
| Мощность | 30 Вт |
| Количество режимов работы | Два |
| Прогрев | Да |
| Тип питания | От сети, от прикуривателя через адаптер |
| Автономная работа | Нет |
| Особенности | ИК-прогрев, защита от перегрева, таймер, акупунктурная накидка |
| Цена | От 3237 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- несколько способов питания;
- высокая мощность;
- ИК-прогрев по всей площади массажных элементов;
- низкая цена.
Минусы:
- мало режимов интенсивности;
- слабая эластичность резинки-крепления**;
- по отзывам пользователей, чехол из экозамши сложно чистить**.
Где купить
7. Yamaguchi Axiom Matrix-S
Подушка имеет стандартную форму и размеры. Покрытие — искусственная кожа, текстиль и перфорированный материал. Массаж обеспечивают четыре ролика, изготовленные из полимерных материалов. Они имеют неправильную форму — для имитации ручного массажа. Управляется кнопкой, расположенной на лицевой стороне подушки. В устройство вшито эластичное крепление для фиксации на кресле или стуле.
В комплект входит инструкция, шнур питания, адаптер для подключения к прикуривателю.
Yamaguchi Axiom Matrix-S — не беспроводная модель. Часто эту массажную подушку путают с более дорогой вариацией — Axiom Matrix. Однако устройства различаются между собой размерами и наличием аккумулятора. Axiom Matrix длиннее S-модели на 4 см, шире на 1 см и практически в два раза дороже, ее стоимость превышает 18 000 рублей.
Характеристики
| Производитель | Yamaguchi |
| Материал | Текстиль, арпатек (искусственная кожа), пластик |
| Тип воздействия | Шиацу, вибрационный, роликовый |
| Мощность | 24 Вт |
| Количество режимов работы | Три |
| Прогрев | Да |
| Тип питания | От сети, от прикуривателя через адаптер |
| Автономная работа | Нет |
| Особенности | Таймер |
| Цена | От 9603 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- высокая эластичность крепления упрощает фиксацию;
- стильный внешний вид;
- регулируемая интенсивность массажа.
Минусы:
- высокая стоимость;
- работает только от сети;
- по отзывам пользователей, экокожа в области роликов быстро протирается**.
Где купить
8. B.Well MED-420
Подушка с четырьмя роликами разного размера, имитирующими ручную технику шиацу. Устройство работает в двух режимах. Первый предусматривает минимальное давление и используется для расслабления, второй — для повышения тонуса мышц. Ролики вращаются в разных направлениях и автоматически меняют их каждые 60 секунд. Массажный сеанс длится 15 минут, после чего устройство отключается. Есть опциональный прогрев, позволяющий постепенно повышать температуру роликов до +38…+42 °C. Есть эластичный ремень, с помощью которого можно закрепить подушку на спинке кресла или стула.
В комплект входит сетевой и автомобильный адаптер питания.
Характеристики
| Производитель | B.Well |
| Материал | Экокожа, перфорированный нейлон |
| Тип воздействия | Шиацу, роликовый, вибромассаж |
| Мощность | 24 Вт |
| Количество режимов работы | Два |
| Прогрев | Да |
| Тип питания | От сети, от прикуривателя через адаптер |
| Автономная работа | Нет |
| Особенности | Защита от перегрева |
| Цена | От 3273 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- по отзывам пользователей, оказывает мягкое воздействие**;
- есть ремень для фиксации;
- приятные на ощупь, прочные материалы**;
- низкая цена.
Минусы:
- короткий шнур питания;
- скрип роликов;
- фиксирующая резинка небольшая, массажер затруднительно прикрепить к креслу или стулу с широкой спинкой**;
- у небольшой части покупателей прибор начал самопроизвольно выключаться спустя некоторое время**.
Где купить
9. Kitfort КТ-2989
Трапециевидная массажная подушка. Содержит два пластиковых ролика неправильной формы. Предназначена для воздействия на разные области тела — шею, плечи, спину, бедра, голени, стопы и т. д.
Управление прибором осуществляется с помощью панели, расположенной на боковой части подушки. Блок содержит шесть кнопок: включение, регулировка направления, изменение интенсивности, нагрев, автоматический режим, энергосбережение. При выборе последнего устанавливается минимальная интенсивность воздействия и отключается нагрев. Автоматический позволяет выбрать один из трех режимов работы и установить его по умолчанию.
В комплект входит только массажер и блок питания.
Характеристики
| Производитель | Kitfort |
| Материал | Текстиль, пластик |
| Тип воздействия | Роликовый |
| Мощность | 24 Вт |
| Количество режимов работы | Три |
| Прогрев | Да |
| Тип питания | От сети |
| Автономная работа | Нет |
| Особенности | ИК-излучение, защита от перегрева |
| Цена | От 3669 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- низкая цена;
- высокая интенсивность массажа;
- применим для разных зон.
Минусы:
- большой размер;
- слабый прогрев**;
- чувствительная защита от перегрева, устройство внезапно отключается**;
- массажные валики замедляются при давлении на тело**;
- пользователи отмечают, что ролики расположены на большом расстоянии друг от друга, из-за чего аппарат неудобно использовать для массажа шеи**.
Где купить
10. MyPads
Подушка с двумя массажными элементами, на каждом из которых размещено по восемь роликов разного размера. Устройство имеет шесть режимов работы, позволяющих регулировать интенсивность нажима. Есть функция ИК-прогрева, которую можно отключать. Управление подушкой обеспечивается с помощью блока, расположенного на ее боковой части. Цикл массажа длится 15 минут, после чего устройство выключается.
В комплект входит только подушка и сетевой адаптер.
Характеристики
| Производитель | MyPads |
| Материал | Текстиль, пластик, нейлон |
| Тип воздействия | Роликовый |
| Мощность | 20 Вт |
| Количество режимов работы | Шесть |
| Прогрев | Да |
| Тип питания | От сети |
| Автономная работа | Нет |
| Особенности | Нет |
| Цена | От 1701 руб* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- низкая цена;
- большое количество программ.
Минусы:
- пользователи отмечают, что подушку сложно использовать лежа, ролики часто останавливаются**;
- короткий шнур питания**;
- шум при работе**;
- покупатели отмечают резкий запах от массажера**;
- по отзывам пользователей, в местах прохождения валов чехол подушки быстро протирается**;
- слабая изоляция шнура питания: оболочка растрескивается, и провод оголяется**.
Где купить
Как выбрать лучшие массажные подушки
При выборе массажной подушки для домашнего применения следует обращать внимание на определенные характеристики товара.
1. Тип воздействия
«По типу воздействия устройства делятся:
- на роликовые — оснащены двумя — четырьмя роликами (валами), которые при движении создают эффект ручного массажа, движутся в двух направлениях;
- вибрационные — внутри заложено устройство, обеспечивающее колебания, которые стимулируют кровообращение и расслабляют мышцы.
Часть приспособлений сочетает оба воздействия», — комментирует Олеся Жицкая, массажист, тренер оздоровительной физкультуры, преподаватель ДПО в сфере массажа и ЛФК, член Российской Лиги Массажистов.
Вибрационный массаж рекомендуется спортсменам, он позволяет повысить приспособленность организма к нагрузкам, увеличить потенциальную работоспособность (3). Такое воздействие позволяет существенно ускорить восстановление утраченных двигательных возможностей. Вибромассаж часто проводят между повторениями в тренировке и блоками упражнений (4).
2. Источник питания
Массажные подушки чаще всего запитываются от сети. Для некоторых моделей предусмотрена возможность работы в авто от прикуривателя. Дорогостоящие массажные подушки имеют аккумулятор и могут автономно функционировать до двух часов после его полного заряда.
3. ИК-прогрев
Функция ИК-прогрева есть во многих приборах. Дополнительное тепло ускоряет приток крови к области воздействия, усиливает ее снабжение кислородом. В результате эффект от массажа появляется быстрее. Тем не менее важно проявлять осторожность. ИК-воздействие провоцирует расширение стенок сосудов. Поэтому в сочетании с прогреванием нельзя применять жесткий и продолжительный массаж, иначе повышается риск разрыва мелких сосудов (5).
4. Материал
Чехол подушки должен быть приятным на ощупь, не иметь посторонних запахов. Как правило, используют кожзаменитель, искусственную замшу или плотный текстиль в сочетании с нейлоновой сеткой, расположенной на участке над роликами. Какой из материалов лучше — зависит от предпочтений пользователя. Кожзам прост в уходе, но сильно нагревается, подвержен появлению трещин. Чехлы из текстильных материалов хотя и удешевляют внешний вид массажной подушки, но являются более практичными.
5. Мощность
Мощность большинства устройств — от 18 до 30 Вт. Оптимальная — от 24 Вт. Оборудование с меньшим показателем не рассчитано на значительную нагрузку: если к нему сильно прижаться, созданное сопротивление не позволит валам вращаться.
6. Управление
Смена режимов может осуществляться через кнопку, панель управления или пульт ДУ. Управление кнопкой, по мнению пользователей, менее удобно.
Как правильно пользоваться массажной подушкой
Чтобы получить от воздействия только пользу, нужно знать, как пользоваться массажной подушкой правильно. Есть пять основных рекомендаций:
1. Включите массажер в сеть, убедитесь, что провод размещен без перегибов и скручиваний. Если используется беспроводная модель, проверьте уровень заряда аккумулятора.
2. Закрепите подушку на спинке стула или кресла, примите удобное положение, расслабьтесь.
3. Включите устройство, выбрав минимальный режим воздействия. Отрегулируйте положение подушки так, чтобы вам было комфортно, а в поле действия роликов оказалась зона, нуждающаяся в проработке.
4. Массаж должен длиться не более 15—20 минут. Если устройство не оснащено таймером, не забудьте засечь время.
5. После окончания массажа выключите устройство. Избегайте резких движений и сильных физических нагрузок.
С помощью подушек-массажеров пользователи часто прорабатывают поочередно несколько зон тела, перекладывая изделие после завершения сеанса сразу под другую область. Такая практика может привести к выходу механизма из строя, особенно если производителем не предусмотрена защита подушки от перегрева. В соответствии с рекомендациями большинства производителей интервал между процедурами должен быть не менее 30 минут, то есть повторять массаж можно по истечении этого времени.
Мнение экспертов о подушках-массажерах
Пользователи оставляют преимущественно положительные отзывы о массажных подушках, пишут о том, что эти устройства расслабляют и даже помогают устранить боль.
Эксперты придерживаются другого мнения и напоминают, что проблемы опорно-двигательного аппарата всегда требуют диагностики и лечения. Они подчеркивают, что все подушки для массажа работают по одному принципу, шаблонно, а проблемы со здоровьем у людей разные.
Вот на чем акцентирует внимание Павел Очеретин, врач восстановительной медицины, главный врач Центра доктора Очеретиной, врач команды «КАМАЗ-мастер»:
«Могу сказать, что нет ни одного массажного тренажера, ни одной массажной подушки, которые могли бы хоть как-то решить проблемы с позвоночным столбом. Представьте, у одного пациента лордоз, у другого сколиоз, а у третьего кифоз. У четвертого пациента три протрузии, у пятого две грыжи, у шестого стеноз спинномозгового канала, у седьмого пациента боли в шейном отделе неуточненной этиологии. Это лишь возможные причины дискомфорта, выявить которые без обследования нельзя.
Что будет делать массажная подушка? Она просто будет массировать область, под которую ее подложили. Устройство не станет дифференцировать, у кого какие проблемы. Массажные валы будут просто мять все, что находится в их проекции, и это может усугубить состояние человека.
Если говорить про здорового, спортивного человека, у которого дискомфорт в шейном отделе обусловлен только напряжением мышц, эта подушка может размять ткани, и тогда наступит облегчение. Вот для расслабления после нагрузок применять ее можно. Но если есть проблемы, такой массаж может вызвать обострение, и придется обращаться в лучшем случае к неврологу, а в худшем случае — к нейрохирургу. Есть ряд заболеваний сосудов, которые проходят через шейный отдел позвоночного столба, при которых даже ручной профессиональный массаж противопоказан».
Олеся Жицкая также добавила несколько слов о применении массажных подушек:
«Массажные подушки, независимо от количества роликов и их типа, размеров и принципов работы, предназначены исключительно для расслабления. Использовать их при болях, при каких-либо патологиях опорно-двигательной или нервной системы нельзя. Автоматизированное воздействие при наличии проблем опасно — оно может лишь усугубить ситуацию. Если что-то беспокоит, возникают боли, стоит обследоваться и уже по результатам диагностики решать, разрешен ли массаж вообще».
Обзор лучших массажных подушек
Для вашего удобства собрали характеристики электрических массажных подушек в таблицу.
| Название | Характеристики | Цена |
| Dykemann Muskelruhe SL-13 | Подушка для массажа разных зон. Четыре ролика, три режима функционирования, прогрев (по отзывам, слабый). Работает от сети и автономно, от аккумулятора | От 6369 руб.* |
| Comtek 703A | Подушка с четырьмя нефритовыми роликами, обеспечивающими равномерный прогрев. Шумная. Работает от сети и автомобильного адаптера | От 7534 руб.* |
| US Medica Apple Plus | Подушка с акупунктурной накидкой, четырьмя роликами, работает в двух режимах. Есть прогрев — по мнению покупателей, сильный | От 10 573 руб.* |
| Gezatone AMG402 | Массажная подушка в интерьерном стиле. Есть четыре ролика, три режима работы. Ремня для фиксации нет. Питание от сети и от аккумулятора | От 7946 руб.* |
| Casada Twist | Массажная подушка для шеи и других зон. Есть четыре ролика, двигающихся в двух направлениях. Два режима функционирования. Работает от сети и от аккумулятора, но, по мнению покупателей, батарея недостаточно емкая | От 10 523 руб.* |
| GESS uShiatsu | Подушка с акупунктурой накидкой. Есть четыре ролика. Работает в двух режимах. Чехол из экозамши. Есть функция ИК-прогрева | От 3232 руб.* |
| Yamaguchi Axiom Matrix-S | Массажная подушка с четырьмя роликами. Есть три режима. Чехол из экокожи. Высокая цена. Работает от сети | От 9603 руб.* |
| B.Well MED-420 | Четыре ролика, работает в двух режимах. Есть опция прогрева до +38…+42 °C и неширокий ремень для фиксации на стул. Работает от сети | От 3273 руб.* |
| Kitfort КТ-2989 | Недорогая массажная подушка трапециевидной формы. Есть два ролика. Подходит для проработки разных зон. Прогрев, по отзывам, недостаточный, а защита от перегрева слишком чувствительная. Работает от сети | От 3669 руб.* |
| MyPads | Подушка с двумя массажными элементами, содержащими по восемь роликов. Есть шесть режимов. По отзывам пользователей, шумный, шнур питания короткий, ткань чехла быстро протирается. Работает от сети | От 1701 руб.* |
* Цены актуальны на момент публикации материала.
** На основе отзывов на Яндекс Маркете, IRecommend, Ozon, Wildberries, Мегамаркет.
Список источников
1. Перегудова Н. В. Физиологическое действие массажа. Международный научный журнал «Инновационная наука». 2017. № 2.
2. Котова О. В., Акарачкова Е. С. Боль в спине: эпидемиология, этиология, лечение. Неврология и ревматология. Приложение к журналу Consilium Medicum. 2017. № 2.3.
3. Казанцева С. В. Современные способы вибрационного массажа в спорте высших достижений. Журнал Academy. 2020. № 5.
4. Chwała W., Pogwizd P., Rydzik Ł., et al. Effect of Vibration Massage and Passive Rest on Recovery of Muscle Strength after Short-Term Exercise. 2021.
5. Гаврилович О. В., Невар С. Ф. Массаж при различных патологических состояниях. Пинск, 2023.
