Врач-ревматолог высшей категории «СМ-Клиника», к.м.н. Айганым Карабаева рассказала Здоровью Mail, как победить боль в суставах с помощью тепла. И какие существуют противопоказания.
Если холод мы используем при активном воспалении в суставе, то тепло — при болевом синдроме.
Что можно использовать:
- Теплая ванна, 15–20 минут. Можно добавить в воду сульфат магния или английскую соль. Магний успокоит и расслабит мышцы, нервную систему.
- Теплый душ (температура 33,3–37,7°C). На 15–20 минут.
- Грелка с теплой водой — приложить в область боли, на 10–15 минут.
- Теплый бассейн: можно плавать в теплом бассейне 2-3 раза в неделю, 20–30 минут.
Ограничения к тепловой терапии суставов:
- Не следует использовать тепло при получении любой травмы, раны.
- При покраснении, припухлости и кровоподтеках (в этих случаях необходимо использовать холодный предмет).
- При нейропатиях или других заболеваниях, которые усиливают чувствительность к изменениям температуры.
Обсуждайте виды тепловой терапии с вашим лечащим врачом, чтобы знать, безопасно ли использовать вам такие методы, и какие именно подойдут в вашем случае.
