Как и другие органы, мозг человека подвержен старению: меняется объем некоторых его областей, это влияет на кровоток и нейронные связи. С годами человеку становится труднее осваивать новые навыки, требуется больше времени, чтобы вспомнить событие прошлого или решить задачу, которая раньше не составляла труда.
Считается, что в пожилом возрасте это норма, поэтому первые признаки деменции зачастую просто не замечают – до тех пор, пока прогрессирование болезни не становится очевидным: человек утрачивает навыки самообслуживания, перестает контролировать себя и узнавать родных. Это тяжелая стадия, и возможности терапии здесь уже очень ограничены.
Хотя деменция не лечится, своевременная диагностика и раннее начало терапии позволяют замедлить ее прогрессирование и продлить жизнь. Поэтому очень важно уметь различать ее первые признаки, понимать, как помочь себе или близкому человеку, а также знать, куда обращаться за помощью.
Деменция: что это такое, факторы риска, первые проявления
Общим термином «деменция» называют несколько заболеваний, при которых разрушаются нервные клетки и повреждается головной мозг. Это, в свою очередь, приводит к снижению когнитивных функций: постепенно деградируют мышление, речь, способность к повседневной деятельности. Наиболее распространена в мире болезнь Альцгеймера: на ее долю приходится 60-70% диагнозов. Чаще всего деменцию диагностируют у людей старше 65 лет, но бывают и гораздо более ранние случаи – по подсчетам ВОЗ, их число составляет 9%.
Факторы риска
В течение жизни вероятность развития деменции может увеличивать: в раннем возрасте – низкий уровень образования, в молодом и среднем – социальная изоляция, недостаток когнитивной активности, загрязненный воздух, неправильный образ жизни: недостаток сна, отсутствие физической активности, вредные привычки (особенно алкоголь, который угнетает нервную систему) – все эти вещи негативно сказываются на состоянии мозга.
Большое значение имеет медицинский анамнез. Так, у молодых людей вероятность возникновения деменции повышается в 4-9 раз после перенесенного инсульта. Инфекции головного мозга, черепно-мозговые травмы, васкулиты, рассеянный склероз, гипотиреоз, дефицит витаминов В, длительный прием нейролептиков, седативных, снотворных, депрессии и психические расстройства – вот лишь некоторые из возможных рисков.
Первые проявления
Самым первым звоночком невролог проекта MEMINI Мария Чердак называет появление нехарактерной ранее забывчивости. Человек может чувствовать, что ему трудно удерживать в памяти привычный объем информации, требуются записи и напоминания себе. С течением времени трудности в решении повседневных задач усиливаются, становится тяжело осваивать новое – например, как пользоваться каким-либо прибором.
Додементная стадия может длиться несколько лет – и столько же лет остаться незамеченной. Особенно у пожилых людей, которые вышли на пенсию и не имеют обширных социальных связей: дома им все очень хорошо и привычно, трудностей в быту долго не возникает, а такие признаки, как изменения в поведении или перепады настроения, близкие могут списывать на старение и изменение образа жизни.
Степени деменции
Деменция имеет легкую, умеренную и тяжелую степени.
При легкой степени человек в целом самостоятелен и обслуживает себя сам. Но он страдает забывчивостью: может не помнить, что делал пять минут назад или куда положил ключи. Испытывает трудности с формулированием мыслей. Занятия, которые раньше радовали, больше не вызывают у него интереса, а то и утомляют или раздражают. Ему меньше хочется выходить из дома.
При умеренной степени симптомы уже более выражены: человек перестает следить за своей гигиеной, забывает, как пользоваться бытовой техникой в собственном доме, нередко теряется в пространстве и времени, нуждается в присмотре, постоянных подсказках и напоминаниях. Может страдать паранойей.
При тяжелой степени человек полностью теряет способность к самообслуживанию, интеллектуальной деятельности и социальному взаимодействию вне дома, испытывает проблемы с координацией, забывает близких и события своей жизни, кроме ее фрагментов.
Как снизить риск развития деменции?
Как ни банально это звучит, но в первую очередь нужно наладить правильный образ жизни – причем эта рекомендация относится ко всем, независимо от возраста, пола, опыта жизни.
Вот что рекомендует невролог проекта MEMINI Мария Чердак:
Необходима физическая активность: даже 15 минут прогулки перед сном для начала — уже хорошо;
Ложиться спать следует до 23 часов, за час до сна нужно исключать все, что мешает спать, включая гаджеты, перед сном желательно проветривать помещение;
Исключить вредные привычки: курение помимо увеличения риска развития деменции провоцирует рак, а алкоголь – цирроз печени и множество других заболеваний;
Следить за питанием: исключить продукты с высоким гликемическим индексом, употреблять много овощей и фруктов.
Далее: нужно взять за правило постоянно изучать что-то новое и заниматься творчеством, чтобы стимулировать создание новых нейронных связей в мозгу. Необязательно поступать в институт на ракетостроение (хотя, конечно, это очень даже приветствуется!): можно читать книги, смотреть лекции, слушать подкасты, ходить в театр и на выставки, развивать собственные таланты – рисовать, писать, танцевать и так далее. Очень кстати будут клубы по интересам, где можно обмениваться мнениями и заводить друзей. В конце концов, начните вести блог.
Эти же вещи могут помочь и в деле снижения стресса: он негативно влияет на состояние организма в целом и мозга в частности.
Как помочь близким с деменцией
Об этом подробно рассказывает проект MEMINI, который уже более 15 лет информирует людей о проблеме деменции. Врачи проекта разработали множество полезных инструментов:
- Тестирование – тесты и шкалы, с помощью которых можно проверить память и риск сердечно-сосудистых нарушений, повышающих вероятность развития деменции.
- Онлайн-школа – 11 видеоуроков, при помощи которых можно узнать все о видах, причинах и признаках деменции, способах лечения и профилактики.
- База знаний – статьи и инструкции о том, что делать, если поставлен диагноз, в какие социальные службы обращаться за помощью, как позаботиться не только о близком с деменцией, но и о себе и своем психическом здоровье.
- Упражнения – текстовые и видеоинструкции для выполнения упражнения на поддержание когнитивного здоровья.
Также на странице проекта реализован поиск специализированных врачей – неврологов и психиатров-гериатров — в разных городах страны. Не только в Москве и Санкт-Петербурге, но и, например, в Краснодаре, Самаре, Иркутске – и множестве других регионов.
Правильный выбор врача очень важен для своевременной диагностики и терапии деменции. Грамотный специалист строго придерживается принципов доказательной медицины, разъясняет все свои рекомендации и открыто отвечает на возникающие вопросы.
Старение мозга глобально начали изучать всего два десятка лет назад: в этой области еще огромное количество пробелов. Исследователи из разных стран регулярно публикуют новые данные, которые открывают и новые перспективы для лечения. И очень хорошо, если кроме всего прочего доктор в курсе результатов новейших исследований: можно быть уверенными, что лечение будет современное и адекватное.
Реклама ООО «Мерц Фарма» ИНН 7714689244 erid: 2VtzquxHJ53
