Существует много методов борьбы с похмельем, но не все они эффективны и безопасны. В этой статье поделимся рекомендациями врача-нарколога советами, как избавиться от похмелья, если оно все же наступило.
Проверенные способы быстро избавиться от похмелья
Справиться с неприятными проявлениями поможет только время. Но некоторые действия облегчат симптомы, чтобы ожидание стало более комфортным.
1. Много пейте
Необходимо восполнить потерянную при рвоте или диарее жидкость, а также жизненно важные микроэлементы: калий, магний, натрий. Приготовьте аптечный раствор для пероральной регидратации или пейте воду, в нее можно добавить имбирь для облегчения тошноты.
2. Примите обезболивающее
Для снятия головной и мышечной боли лучше всего подойдут нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС). Но не забывайте про их влияние на желудочно-кишечный тракт: возможно усиление тошноты и возникновение диареи.
3. Отдыхайте
Возьмите выходной. Восстановиться после употребления алкоголя и справиться с похмельем поможет качественный сон. Воздержитесь от интенсивной физической активности, не садитесь за руль, не работайте с оборудованием, использование которого требует повышенной концентрации внимания.
4. Ешьте углеводы
Головная боль и слабость могут быть вызваны снижением уровня глюкозы в крови из-за алкоголя. При похмелье лучше есть легкую пищу небольшими порциями — например, овсяную кашу, ржаной хлеб, отварной картофель.
5. Выпейте кофе или чай
Избавиться от сонливости и слабости поможет кофеин — стимулятор для нервной системы. Но, употребляя такие напитки, важно контролировать артериальное давление.
6. Аптечные препараты
Чаще всего средства от похмелья содержат лимонную и янтарную кислоты. Препараты с таким составом помогут справиться с легким похмельем за счет улучшения метаболизма спирта и выведения из организма продуктов его распада (которые и вызывают неприятные симптомы).
Рекомендации и советы врача
Опытом работы с зависимыми пациентами поделился Андрей Прокопенков, врач психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт, заведующий 9 Филиала Московского областного клинического наркологического диспансера.
— Самое страшное, с чем сталкивается человек, регулярно страдающий от похмелья, — непонимание своего состояния. Если он продолжает злоупотреблять алкоголем и отрицает болезненное состояние, это верный признак наркологического расстройства.
Чем раньше зависимому человеку придет осознание своего состояния, тем лучше прогноз заболевания, выше вероятность улучшения здоровья и качества жизни.
Крайняя мера в лечении похмелья — внутривенные капельницы. В зависимости от состава, они облегчают состояние, например снимают головную боль за счет повышения артериального давления, восполняют потерянные микроэлементы. Но если для борьбы с похмельем требуется капельница, значит, пора обратиться за консультацией к наркологу.
