Ученые советуют отдохнуть от соцсетей на праздниках

Результаты исследования, проведенного социологами из Копенгагенского университета, были опубликованы в журнале Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking.

В эксперименте принимали участие более тысячи человек, 86% из которых были женщинами. Средний возраст участников составлял 34 года. В среднем каждый имел 350 друзей в Facebook и проводил в соцсетях больше часа в день. Участников случайным образом разделили на две группы: одна продолжала использовать Facebook в привычном для себя режиме, а вторая на неделю прекратила пользоваться соцсетями вообще.

Анкетирование, проведенное в начале и в конце эксперимента, показало: недельный отдых от соцсети значительно повысил настроение участников и степень их удовлетворенности своей жизнью. Особенно позитивно такой «брейк» сказался на эмоциональном состоянии тех, кто много общается в соцсетях, а также тех, кто любит практиковать скрытую «слежку» за страницами других пользователей, завидуя их якобы веселой и интересной жизни.

Авторы исследования советуют тем, кому становится грустно после захода в соцсети, постараться изменить свое поведение в них — пользоваться ими реже или прекратить следить за другими пользователями. Полезно также время от времени устраивать себе недельный отдых от Facebook, особенно на праздниках. Это поможет провести их с легким сердцем и в хорошем настроении.

Ранее ученые из Калифорнии выяснили, что соцсети продлевают жизнь.