Здоровый и качественный сон - не только профилактика болезни Альцгеймера, но и отличное средство от эмоциональных потрясений. Те, кому удается выспаться за ночь, воспринимают мир гораздо мягче и позитивнее, чем те, кому сна было недостаточно.
Отсутствие необходимого количества сна, напротив, иногда становится причиной суицида.
О том, что нужно сделать (и чего делать категорически нельзя), чтобы высыпаться по ночам, читайте в нашей инфографике.
Нажмите, чтобы увеличить
