7 страничек в Instagram, которые заставят вас тренироваться
Трейси Андерсон
Зимняя хандра? Желание поспать до обеда? Все это —не поводы отлынивать от занятий. Даже не мечтайте! Сегодня нам пригодится сменная майка, мы собираемся сильно попотеть!
Трейси работает с такими звездами, как Мадонна, Гвинет Пэлтроу и Дженифер Лопес. Пожалуй, на эту страничку не стоит подписываться, если вы морально не готовы следовать ЗОЖ неукоснительно. Тем, кто готов, красавица со стальным прессом расскажет и покажет, чего стоят кубики.
Натали Джил
Делаю плоский животик, кто со мной?
Натали — тренер, диетолог из Калифорнии. В ее соцсети — истории не только о фитнесе и не только программы тренировок. Мотивационные картинки, рецепты вкусных и полезных блюд, анимация. Сами тренировки весьма разнообразны и предсталяют собой чередование разных типов упражнений. Для тех, кому скучно просто выполнять одно и то же в зале, хочется прогресса и чего-то новенького, эта страничка подойдет как нельзя лучше.
Мисти Коупленд
Балет — это огромная часть меня, мой собственный рецепт счастья, заключенный в творчестве и самовыражении
Потрясающий пример мотивации, достижения целей и просто очень красивые изображения. Одна из первых балерин-афроамериканок стала примой в американском балете. В подростковом возрасте ее не хотели брать в труппы из-за телосложения, не характерного для балетных танцовщиц, но благодаря упорству и силе воли она постепенно стала солисткой. Сегодня в репертуаре Коупленд — все шлягерные классические постановки, а еще она выпустила автобиографию «Жизнь в движении: необычная балерина». Ее аккаунт — о прекрасном, женственном и трудном.
Скотт Юрек
Когда я был ребенком, я убегал в лес или бегал вокруг дома, потому что это было весело. Когда я был подростком я бегал, чтобы быть в форме. Позже я стал бегать в поисках гармонии
Автор книги Eat and Run, убежденный бегун, проводит собственные ультрамарафоны в разных уголках света, где делает фото потрясающей красоты. Вот он на фоне залива, моря, или где-то в другом уголке планеты. На площади европейского города или где-то на Востоке, на вершине горы или в тропиках! Мотивация — бегать всегда и везде. Сможет ли вам помешать снег или слякоть, когда вы увидите такое? Кроме того, Юрек — веган, и иногда пишет рецепты разных блюд.
Денис Семенихин
Если вы увидели только что хоть одно упражнение, которое никогда не делали, поставьте +1 в комментариях — я настаиваю
Один из самых высококвалифицированных тренеров России получил несколько образований за рубежом, работал в США, а сейчас живет в Калифорнии. Денис написал две книги: «Фитнес — это легко» и «Фитнес. Гид по жизни», ведет видеоблог и регулярно пополняет новинками мировых техник свой Instagram. Он сближает западные методики с российскими и транслирует новости от звезд индустрии. Его часто можно увидеть в компании всемирно известных бодибилдеров, но он охотно общается и с любителям в соцсетях. Кстати, он выкладывает мини-ролики и показывает, как правильно делать те или иные упражнения.
Андрей и Арина Скоромные
Если вас прет, если вы хотите что-то внести в этот спорт, если вы всей душой любите этот спорт и здоровый образ жизни, деньги придут сами
Популяризаторы фитнеса, бодибилдинга и здорового образа жизни. Накачанным рукам Андрея по прозвищу «Русский Халк» позавидует любой фитнес-любитель. Он — мастер спорта по бодибилдингу, чемпион России по бодибилдингу среди юниоров, призер многих международных турниров. Вместе с супругой Ариной он ведет программы о фитнесе и мотивирует людей на работу над собой.
Арина уделяет больше внимания особенностям женского фитнеса. Она в буквальном смысле поразила весь интернет тем, насколько быстро пришла в форму после рождения дочери.
Джилиан Майклз
Преображение и прогресс происходят от высокой самооценки, а не от самоуничижения. И хотя вам придется работать над этим, вы будете достойны и способны достигать всего самого чудесного, что может предложить мир
Слава пришла к Джилиан после тренерской работы в реалити-шоу «Потерявший больше всех», которое транслировали более чем в 90 странах в 2000-х годах. Она автор огромного количества книг и видеокурсов для похудения. Она — девушка с обложки первых DVD, которые были нарасхват в магазинах задолго до появления мотивационных страничек в соцсетях, а домашний фитнес был хобби и домохозяек, и элиты.
Среди уроков Майклз есть программы для определенного результата за месяц и другие сроки, проработки как проблемных зон, так и всего тела, в основном, они строятся на интервальном тренинге.
В своем Instagram она выкладывает и фото, и видео упражнений, дает советы, а в ответ — получает благодарности тысяч фолловеров. Среди ее картинок — не только фото тренировок, но и мотивирующие цитаты, рассказы, инфографика про правильный образ жизни. Она не стесняется в выражениях и словно бросает вызов каждому читателю:
Сможешь похудеть или будешь сидеть на диване?
Смотрите также нашу подборку самых необычных тренажеров и самых крутых спортзалов мира.
