Кардиолог Ирина Васильева заявила, что снизить артериальное давление можно и без лекарств. Четыре ежедневные привычки для борьбы с гипертонией, как минимум две из которых лучше сочетать, она назвала россиянам в своем Telegram-канале.
Как отметила Васильева, для контроля артериального давления необходимо похудеть. Также важно полностью исключить алкоголь или хотя бы сократить его употребление, добавила врач.
Кроме того, медик посоветовала несколько раз в неделю заниматься аэробными нагрузками. Длительность физических упражнений должна составлять не менее 30 минут в день. В заключение специалистка призвала сократить количество соли в рационе.
