Назван самый полезный фрукт, объяснена боль в боку при быстрой ходьбе

Врач объяснил, почему болит бок при быстрой ходьбе

Врач ЛФК и спортивной медицины «СМ-Клиника» Антон Матущенко рассказал Здоровью Mail.ru, что боль в боку при быстрой ходьбе или беге — это распространенная проблема. Она может появляться как у спортсменов, так и у нетренированных людей.

Причин ее возникновения может быть несколько. Это и неправильное дыхание, которое может привести к недостатку кислорода в мышцах, и перенапряжение мышц, и неправильная осанка.

Также боль может быть вызвана нехваткой жидкости в организме, активностью на полный желудок или перераспределением кровотока.

Помочь себе можно несколькими способами: уменьшите темп ходьбы или бега, подтяните живот, внимательно следите за дыханием, выполните растяжку и разминку. 

Врач подчеркнул, что если боль возникает в покое или сильно нарастает во время движения, то следует незамедлительно обратиться к врачу. 

Россиян призвали не есть три продукта перед сном

Терапевт Тимур Асанов считает, что жирные сорта сыра, печенье, шоколад и макароны вызывают ночные кошмары.

Эксперт объяснил, что насыщенная углеводами, жирами и сахаром пища ухудшает качество сна. За шесть часов до сна также не рекомендуется есть слишком острые блюда.

«Если вы не в состоянии отказать себе в перекусе, утолите голод морковью или горстью орехов», — заключил Асанов. 

Онколог обозначила первый симптом рака мочевого пузыря

Врач уролог-онколог сети «Клиника Фомина» Дарья Фирсова рассказала Здоровью Mail.ru, что количество людей, столкнувшихся с раком мочевого пузыря, растет каждый год.

Первый и главный симптом болезни — выделение крови с мочой без каких-либо неприятных ощущений. За ним могут последовать боли внизу живота и в области поясницы.

Фирсова уточнила, что в группе риска находятся любители табака и электронных сигарет, люди с повышенным уровнем глюкозы в крови и хронической инфекцией мочевыводящих путей. 

Также внимательнее к своему здоровью надо быть контактирующим с канцерогенами на вредных производствах и пациентам, которым проводилась дистанционная лучевая терапия на область малого таза по поводу других видов рака. 

Чтобы не допустить развитие болезни, необходимо ежегодно делать УЗИ мочевого пузыря и почек, а также сдавать общий анализ мочи.

Назван самый полезный фрукт

Врач-гастроэнтеролог медицинской компании СберЗдоровье Дарья Утюмова считает, что авокадо можно назвать самым полезным фруктом. 

Регулярное употребление продукта снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогает укрепить иммунитет. Также авокадо помогает замедлить старение организма за счет наличия в составе антиоксидантов и витаминов. 

Кроме того, в авокадо вещества под названием манногептулоза больше, чем в каких-либо других продуктах. Оно положительно влияет на состояние нервной системы, уменьшая чувство усталости и сонливость.

А содержащийся в авокадо витамин В1 нормализует деятельность центральной и периферической нервной системы, оказывает влияние на память и концентрацию внимания, снижает утомляемость и раздражительность. 

5 простейших лайфхаков для похудения:

Читайте также: Самые неожиданные методы борьбы с инфекциями в истории