Как поддержать человека, пережившего трагедию. Объясняет психолог

Медицинский психолог Ольга Щербакова рассказала Здоровью Mail.ru, как помочь человеку, который переживает потерю близкого или оказался в эпицентре событий.

В такие моменты чрезвычайно важна поддержка, даже простые слова «я рядом» могут помочь человеку, переживающему трагедию: он будет чувствовать себя менее одиноким. 

Можно даже ничего не говорить, достаточно просто быть рядом с человеком и слушать его, даже вместе помолчать — ценно. Присутствие другого даст человеку почувствовать, что его любят и понимают.

Сложно порой понять, чем помочь человеку, переживающему потерю близкого или оказавшемуся в эпицентре событий. Но даже бытовая помощь по дому, будет поддержкой. Полезно простое общение и даже прогулка с человеком.

Как помочь пострадавшему: 

1. Скажите, что вы рядом и готовы помочь.
2. Предложить какую-либо конкретную помощь. Например, помогите с рутинными делами.
3. Разрешите человеку плакать рядом с собой.
4. Регулярно пишите и звоните, узнавайте, как дела. 

Куда обращаться за экстренной помощью:

• экстренная психологическая помощь при МЧС +7 (495) 989-50-50;
• психиатр или медицинский психолог;
• бесплатная психологическая помощь: +7 (800) 333-44-34;
• ПНД или поликлиника по месту жительства.

Читайте также: Почему нужно сдавать кровь через 2 недели после трагедии. Объясняет гематолог

Нетипичные симптомы депрессии — их важно знать: