Кардиолог Кореневич перечислила 3 лучших витамина для сердца — среди них нет омега-3

Конечно, некоторые витамины и микроэлементы действительно полезны для здоровья сердца и сосудов — с этим никто не спорит. Среди них витамины D, группы В, Е — это антиоксиданты, которые помогают защитить сердечную мышцу от повреждений свободными радикалами. Омега-3 жирные кислоты — они тоже улучшают работу сердечной мышцы.

Как напомнила врач-кардиолог Анна Кореневич, из пищи эти витамины усваиваются намного эффективнее, чем из пищевых добавок. Поэтому, прежде чем бежать в аптеку за БАДами, стоит почаще добавлять в свой рацион продукты, богатые этими веществами — фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое и конопляное масло.

— Здоровому человеку, у которого правильное и сбалансированное питание, не требуются дополнительные витамины для сердца, — добавляет Анна Кореневич.

Однако секрет здоровья сердца не только в правильном питании и физической активности. - Самые лучшие витамины для сердца — радость, удовольствие и ощущение счастья, — утверждает Анна Кореневич. По словам специалиста, позитивные эмоции играют огромную роль в поддержании здоровья сердца. Они помогают снизить уровень стресса и тревоги, способствуют улучшению кровообращения, снижают давление, укрепляют иммунную систему, помогают снять напряжение, повышают уровень энергии, улучшают общую жизненную удовлетворённость.

— Вместо того, чтобы тратить деньги на бесполезные витамины, лучше потратить их на то, что приносит вам удовольствие и радость. Занятие любимыми хобби, общение с близкими, посещение интересных мероприятий и путешествий — все это поможет вам заполнить жизнь позитивными эмоциями и поддерживать здоровье сердца, — советует специалист.

Читайте также: Сезонная депрессия: 5 способов держать ее под контролем

12 продуктов, которые богаты витамином A: