Протрузия дисков

Здравствуйте!Мне 44 года.В 30 лет я родила младшую дочь,после этого начали беспокоить боли в пояснице.КТ показал остеохондроз межпозвоночного диска L4-5,L5-S1,протрузии межпозвоночных дисков L4-L5,L5-S1.Я всю свою сознательную жизнь занималась спортом,поэтому мне посоветовали,чтобы дело не дошло до операции,необходимо поясничные мышцы держать в тонусе,и я продолжила заниматься фитнесом,но без фанатизма,с корсетом для поясницы.Боли периодически появлялись перед месячными,но терпимо.Пол года назад меня начали беспокоить тянущие боли слева от лопатки до шеи,я посчитала,что это миозит,но со временем мне стало трудно спать на боках,так как очень тянуло шею и создавало дискомфорт.Я не могла ничего применять местно,т.к.у меня аллергия на всю диклофенаковую группу,поэтому решила сделать массаж и продолжала заниматься спортом.Но боли не проходили и добавилась мигренная боль.Врачь посоветовала обратиться к вертебрологу,а тот назначил курс мануальной терапии, в ходе которой у меня начала неметь левая рука.Врачь назначил мне МРТ грудного и шейного отделов.В заключении значится-Грыжи Шморля D6-D9 позвонков,МР-признаки грыж межпозвоночных дисков в сегменте С5-С7,протрузий межпозвоночных дисков С4-С5,Т1-Т2.Остеохондроз шейного отдела позвоночника.Назначено лечение-ксефокам в/м,нейрорубин в/м,терафлекс в табл.,трентал на физ.р-ре в\в,местно магнитотерапия или эл.форез с карипаином.Скажите,какой прогноз меня ожидает?Врачь сказал,что, если лечение не уберет боль,то операция на шее.Мне очень необходим спорт,ведь я занимаюсь уже 30 лет.Можно ли мне ,без сильных нагрузок на шею,ходить в спортзал,хотябы с шейным ортезом для фиксации?