Тянущие ощущения в голени

Добрый день. Веду сидячий образ жизни, раз в 2 дня бегаю по 30 минут. Около двух лет назад стал ощущать после принятия лежачего положения тянущие ощущения в правой голени, её наружной части. Мешает засыпать, проходит минут за 20. Выраженность ощущений оценю на 3 из 10-ти. Массажи помогают мало. Варикоза нет (допплерографию сосудов нижних конечностей делал). В сидячем, стоячем положениях тела, а также при физ. нагрузках проблем не испытываю, за следующим исключением: несколько недель назад на стопе той же ноги (ближе к пятке) стали возникать ощущения как будто бы что-то тёплое приложили (в сидячем или стоячем положении). Мышцы правой ягодицы (наружные) спазмированы. Поясница не болит, однако пару раз, когда я клал подушку под поясницу перед сном, ощущения были гораздо слабее. Подскажите, может ли это быть протрузией? Например, L5-S1? По зоне нерва на картинках похоже, но никак не могу найти описание похожей симптоматики.