Сижу на диете уже месяц а объемы не уменьшились ни на сантиметр
анонимно, Женщина, 25 лет
Здравствуйте! Уже ровно месяц я сижу на диете, считаю КБЖУ, питаюсь правильно, без голодовок (например, на завтрак немного овсянки с фруктами, на обед гречка,салат,паровая котлета из индейки). Порции небольшие, всё вымеряю. Занимаюсь утром и вечером по 40 минут 5 дней в неделю (эллипс, аэробика, силовые, растяжка). Знаю, что месяц - это не так много, но раньше от таких мер результат был! Теперь все иначе. Вес уходит в среднем по 1 кг за 5 дней, и это,конечно, меня устраивает. А вот объемы не уменьшились ни на сантиметр! Даже внешне изменений нет. Больше всего беспокоит нижняя часть живота, так как все предыдущие попытки уменьшить ее спортом и диетами заканчивались безуспешно. Тип фигуры - груша. Сейчас вес 79 кг (был 85 кг) при росте 168 см. Объемы: 95-83-116 (не изменились). Почему так происходит, и что можно предпринять?
Отвечает Торозова Ольга Александровна
терапевт, гастроэнтеролог, диетолог
Добрый день. Первые недели после начала снижения веса обычно большинство скинутых килограммов это не жировая ткань, а вода (отечность), поэтому вполне нормально, что за месяц параметры кардинально не изменились. У вас хорошая динамика веса, поэтому настраивайтесь положительно, следуйте и дальше правильному питанию, физической нагрузке, и дальше объемы обязательно сдвинутся.
