Невроз.Депрессивное состояние и вегетативные расстройства.

Добрый вечер.Меня зовут Аркадий.Мне 23 года.Расскажу о своей проблеме.4 года назад я был совершенно здоров и радовался жизни.Я был здоров и никогда не жаловался на плохое самочувствие.Но потом случилось странное.Я дал организму сильную нагрузку.Катался на роликах с утра до ночи,приехал домой,покушал и лёг отдыхать.И почувствовал себя странно.Мне стало тяжело дышать,сердце выпрыгивало из груди,меня охватила паника и я думал,что умираю.В эту ночь у меня случилась первая паническая атака.Я жутко испугался своего состояния.Меня трясло,поднялась температура и я с огромным трудом заснул,после укола.На следующее утро я проснулся другим человеком.Тогда я не знал как охарактеризовать своё состояние,но сейчас я понимаю,что симптомы на 100% схожи с симптомами невроза.Я проходил разные обследования,лежал в больницах,пытался докопаться до истины..Чем,наверное,еще больше усугублял ситуацию.Последние пол года я пил клоназепам.В день примерно одну таблетку (2мг).Но потом он закончился и я в один день перестал его принимать.Мне стало жутко плохо,все симптомы невроза усилились.Я еле ходил по дому.Я поехал к врачу,она выписала лекарства (золофт,атаракс,магне Б6,мексидол и пантогам)..На следующий день развития синдрома отмены я с утра выпил все эти лекарства.Мне стало еще хуже.Спутанность сознания,тревога,нарушение дыхания,страшные мысли,ажитация,вегетативные расстройства)..Я вызвал скорую,мне сказали,что это отравление большим колличеством лекарств и плюс простуда.С того дня прошло двое суток.Состояние как было таким,как я описал выше,так по прежнему и остается.Мне трудно заснуть,в момент засыпания у меня начинает кружить голову,учащается дыхание,и кажется,что сознание куда-то проваливается и организм сопротивляется,не давая мне заснуть.Вздрагиваю от малейшего шума.Чувствительность на свет усилилась.Я не знаю что делать.Как мне выйти из этого состояния самостоятельно,не принимая никаких препаратов?потому что я боюсь что либо пить.Я надеюсь,что синдром отмены скоро пройдет,мои мысли просветлеют и я смогу начать заниматься собой и бороться с неврозом.Подскажите,что мне сейчас в первую очередь стоит предпринять,чтобы не навредить себе и улучшить своё психическое и физическое состояние?Заранее спасибо.