Консультации / Фитнес

комплекс упражнений для груди и ягодиц

анонимно
у меня грудь 3 или 3.5 размера. Но она выгляди как-то немного обвисло и расстояние между "грудями" большое. какими упражнениями можно ее "поднять" и "сблизить"? а ще какие упражнения помогают в увеличении ягодиц
Отвечает Бочкова Ольга
инструктор групповых программ
Обратите внимание на силовые тренировки верхней части тела. Особенно помогут такие упражнения как - отжимания, жим штанги лежа, привидение плеча сидя в тренажере/лежа с гантелями.
Консультация фитнес-тренера на тему «комплекс упражнений для груди и ягодиц» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 17 июня 2011
О консультанте
Специализация
Танцы
Подробности

Инструктор групповых программ компании World Class, презентер международных конвенций, тренер по черлидингу федерации черлидинга России, национальный тренер LesMills, участник многочисленных шоу-программ и авторских проектов, автор статей и книг по фитнесу.