Постоянно вздрагиваю при засыпании на протяжении 3 месяцев

Началось резко, 23 октября. До этого вздрагивания были ну 1 в месяц по разу. Не могу не с чем связать. Ни стреса, не нервов не было. Были усиленные тренировки в течении 2 месяцев, но уже не занимаюсь с 23 октября.если засну после 5 или больше вздрагивания могу проснуться в 4 утра и по новой также дергаться. Был у невролога при голова норма, шея грыжа с5с6 лечил мануальной не помогло от выдавливания, грудной норма. Ухи брюшной полости и щетовидки норма. Анализ крови общий на кальций норма. Ээг с нагрузкой норма(недосыпание). Пил магний б6 нет результатов, помогает фенозепам пол таблетки но проснусь если по новой, да и сколько пить его... врач радиус прописал, но я и так спать по вечерам хочу, а он только координирует. Что посоветуете..я в отчаянии.