Отбеливание зубов в домашних условиях

Здравствуйте!На днях в газете прочла статью о отбеливании зубов дома.Схема такая: 1. утром в один стакан наливаем кипяченую воду,а в другой к воде добавляем 1 чайн ложку перекиси водорода.После того,как почистили зубы гигиенич зубной пастой,2-3 минуты полощим полость рта полученным раствором перекиси водорода.Завершаем полоскание просто водой. 2.Взять 1-2 таблетки активированного угля и растолочь их в порошок.В размолотый уголь окунуть зубную щетку,почистить зубы и хорошо прополоскать рот. 3.Вечером смочить ватный шарик приготовленным так же как утром раствором перекиси водорода и провести им по зубам вертикальном и горизонтальном направлениях.Затем сплюнуть и тщательно прополоскать рот теплой водой и почистить зубы чистой щеткой без пасты! Можно ли так отбеливать?Безвредно ли это и не испортит ли зубную эмаль?