Почему объёмы стоят Что делать

Здравствуйте! Я в растерянности и не знаю, что дальше предпринимать. Дело в том, что мои объёмы стоят мертво уже длительное время (около 1,5 мес) и никакой спорт и правильное питание не могут их сдвинуть. Расскажу небольшую предысторию. Прошлым летом я взялась за себя и стала придерживаться правильного питания с целью снизить вес и постройнеть. Мой вес изначально был 82 кг, ог 100 см, от 88 см, об 114 см, рост 164 см. С июля по октябрь мне удалось похудеть с 82 кг до 75, в ог - 4 см, от -8 см, об -10 см. И это только на одном правильном питании. Спорта не было никакого. Ну, только если ходьба пешком. Счастью моему не было предела. Ведь этого смело достигла я сама. Но тут, вес встал. Уже начиналась грязная осень, это наложило свой отпечаток на моем настроении. Получилось так, что я , не видя результата несколько недель, сорвалась и заела свой стресс сладостями. Срыв был длительный, я на протяжение месяца ела сладкое. Потом настали новогодние праздники, я там поела того, что с лета исключила из своего рациона. В итоге прибавила 3-4 кг из так удачно сброшенных, в объёмах бедер +4 см, в талии +2 см. С февраля этого года решила продолжить свой путь похудения, ведь я не достигла своей цели. Включила спорт. В основно это были силовые тренировки, + стала заниматься по тренировкам джиллиан майклс. Замерилась, взвесилась и каждую неделю (как делала это летом в процессе снижения веса) делала контрольные замеры. И вот, с февраля по март, а потом уже с марта по апрель я не увидела ни одного минуса в см. В весе ушёл 1 кг за эти 2 месяца. Я в ужасе и растерянности. Все чаще вспоминаю свой предыдущий успех в похудении, ведь у меня каждую неделю 1-2 см уходили, без спорта. А тут я как лошадь прыгаю, и ничего. Один раз я уже сорвалась , не видя результат, теперь жалею об этом, ведь тогда я была так близка к своей цели, мне оставалась всего потерять 5 кг и по 5-7 см в объёмах, и я б остановилась на достигнутом. А теперь, половина сброшенных см и кг вернулись , и я как будто начинаю все сначала, но теперь мне уже в разы сложнее, ведь все стоит. Я больше не хочу сорваться, хочу добиться поставленной цели, но чувствую, что опускаю руки. Прошу у вас помощи и совета что делать? Как сдвинуть объёмы и вес с мертвой точки? Мое примерное меню на день: завтрак: каша (гречневая или овсяная) с сухофруктами (изюм чаще всего) и ложкой мёда; перекус: фрукт (чаще апельсин или грейпфрут, раз в неделю банан) с орешками; обед: гречка или бурый рис с мясом (чаще куриное филе, или печень куриная) и салат овощной с маслом оливковым (чаще капуста с помидором или огурцом), полдник: творог с натуральным йогуртом или овощ (морковь/огурец), ужин: салат овощной с мясом (куриное филе). Приёмы пищи черёд 2,5-3 ч, между приемами пищи 2 стакана воды простой. За день выходит 2-2,5 л воды. Помогите, пожалуйста.