знаменитые фитнесс тренеры,знамениты не собой а своими клиентами,так как это не только образ жизни но и работа.возраст успешных тренеров начинается за 30 а то и за 40 лет.просто потому что 20-25 летнему человеку с хорошей физической формой верить намного сложнее,по формуле ты молодой,молодая а я старый,старая.ты целый день в зале торчишь,а у меня работа,семья,болезни.а вот тренер и в возрасте и в хорошей физической форме,это опыт,это сформированный подход к физическим нагрузкам дающий требуемый результат на протяжении ряда лет.
совсем забыл добавить...любые короткие программы не имеющие цикличности пишутся для мертвецов.программа на месяц?для тех кто собрался жить два).программа на 12 недель?для людей с продолжительностью жизни полгода.развитая мускулатура,сбалансированный вес тела,способность выполнять движения под нагрузкой,хорошая физическая форма как совокупность перечисленных качеств,это результат многолетней,однообразной имитации физического труда,пусть не слишком тяжелой,интенсивной в рамках отдельно взятой тренировки,но накапливающей большой суммарный тоннаж на протяжении ряда лет.например для женщины весом 65 кг ежедневно выполняющей 20 обычных приседаний,суммарный годовой объем проделанной работы составит 285 тонн,24 тонны в месяц.не верите?считайте сами,и для себя) вес ног составляет 40% от веса тела.
