Образ жизни, , «Домашний очаг»

Женщины, играйте в футбол!

Исследователи определили лучший вид физической активности для женщин, желающих оставаться в форме. Это футбол.

Исследователи определили лучший вид физической активности для женщин, желающих оставаться в форме. Это футбол.

Динамика данной игры лучше всего способствует укреплению мышц, кардио тренировкам, общему оздоровлению и избавлению от лишних килограммов. У футбола есть и еще одна немаловажная особенность. Если бегом вы занимаетесь в полном одиночестве, то во время футбола постоянно взаимодействуете с партнершами по команде. А это укрепляет социальные связи.

Университет Копенгагена провел двухлетнее исследование, в ходе которого 100 женщин, находящихся в предклимактрическом периоде, разделили на три группы. В одной занимались футболом, в другой бегом, а третья была создана для сравнения результатов с первыми двумя. В ней дамы вели обычную жизнь, без регулярных спортивных занятий.

По словам руководителя исследования профессора Петера Круструпа, группа футболисток показала самые впечатляющие результаты. «У играющих в футбол женщин увеличивался ритм сердцебиения, они превосходно тренировали пробежки, прыжки, удары, разнообразные движения, — говорит профессор Круструп. — Все это делает футбол эффективнейшим соединением кардио и силовых упражнений».

Данные исследования будут опубликованы в Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports уже на следующей неделе. А самое главное доказательство пользы футбола было найдено уже после завершения исследования. Группа испытуемых футболисток до сих пор продолжает встречаться и играть. Между тем, женщины из группы, занимавшейся бегом, почти все прекратили регулярные занятия. Оно и понятно — одной не так интересно!
Источник: News Yahoo

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.