Фитнес,

Женщинам советуют тренироваться как мужчинам

Интенсивные силовые нагрузки не отнимут женственности.
Lori.ru

Никаких половых различий в подходе к силовым тренировкам быть не должно. Мужчины и женщины должны «работать» в спортзале на равных, выполняя упражнения с одинаковой нагрузкой. Такое мнение в интервью Daily Mail Australia озвучил известный австралийский фитнес-гуру Брэндо Хасик (Brando Hasick).

Тем самым он опроверг представление, согласно которому женщинам стоит избегать интенсивных тренировок с поднятием тяжестей, так как они могут привести к «перекачанности» и мужскому типу фигуры. Чем больше у женщины объем мышечной массы, тем быстрее обмен веществ, пояснил Хасик. А это значит, что организм продолжает активно сжигать калории даже после завершения тренировки. Результат — стройная, подтянутая, но вполне женственная фигура.

По мнению Хасика, поднятие тяжестей — единственная вещь, которая может эффективно помочь женщинам получить стройное тело. «Даже если женщины выполняют те же упражнения, что и мужчины, реакция женского организма на тестостерон отличается от реакции мужского организма. Поэтому для женщины просто невозможно нарастить объем мышечной массы, сравнимый с мужским», — подчеркнул Хасик. Кроме того, пояснил он, силовые тренировки помогают улучшить осанку, повысить способность концентрировать внимание и укрепить сердце и легкие.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Александр Куликов
В ответ на комментарий от Кузьма Аникин История переписки2
Кузьма Аникин
Сколько же тебе лет если на таких женщин не стоит
СсылкаПожаловаться
Любить нужно хрупкую женщину А не мускулистую кобылу.
СсылкаПожаловаться
Ирина Ивановна
Это,типа,если мужик тягает штангу 50-90кг,то и женщинам надо тоже?))) похоже,этот гуру мозг себе стряхнул в спортзале)))
СсылкаПожаловаться
Александр
Женщины делайте глубокие приседания со штангой.за базу возьмите и не слушайте что жопу так отрастите.жопа будет как у мужика жилистая и подтянутая.делать до 15 повторений.на растущую луну делаете силовую от 5 до 8 повторений.так застой крови разгоните в тазу и тяните шпагат после нагрузки ног.быстро выстановитесь.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.