Практика,

Заряжая телефон в спальне, вы рискуете растолстеть

Голубой свет, исходящий от телефонов и планшетов, препятствует выработке гормона сна — мелатонина, что приводит к нарушению метаболизма и набору лишнего веса.
Фотобанк: Getty Images

Светящийся экран смартфона в вашей спальне не только ухудшает качество сна, но и может привести к куда более неприятным последствиям, пишет Daily Mail.

Уже давно известно, что только в полной темноте организм человека вырабатывает необходимое количество гормонов, которые отвечают за качество сна и активность обменных процессов. Но недавнее исследование испанских ученых из университета Гранады показало, что даже несильное голубое свечение, которое исходит от некоторых гаджетов во время зарядки батареи, может вызвать проблемы с метаболизмом.

Другая группа ученых из университета Манчестера также провела исследования относительно данного вопроса. Сомнолог доктор Симон Кайл говорит: «Мы живем очень активно, не позволяем себе побыть в полной темноте даже ночью. В результате качество сна многих людей ухудшается с каждым годом. Между тем, значительно снизить уровень заболеваемости ожирением и диабетом, можно было бы за счет совсем простой меры – выносить на ночь все гаджеты из спальни, спать в полной темноте и тишине».

Ученые утверждают, что голубой свет, исходящий от экранов смартфонов и планшетов, наиболее вреден для нервной системы. Они рекомендуют избегать использования этих устройств минимум за два часа до сна.

Ранее ученые рассказали, как на качество сна влияет полнолуние.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Грот
В ответ на комментарий от Алена Звездачетова
Алена Звездачетова
Так вот почему я толстею, а я-то на пирожки грешу)))
СсылкаПожаловаться
Конечно,пирожки тут ни при чём.Гадкие гаджеты-вина всему.И ведут они свое наступление на нас и наш образ жизни везде и всюду.Если от пирожка можно отказаться,то от телефона,телевизора...
СсылкаПожаловаться
НИНА ДАВЫДОВА
сьела 1кг ягод годжи и не на граммне похудела
СсылкаПожаловаться
Татьяна Тимофеевна
Примем к сведению! Спасибо.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.