Образ жизни, , «Личные деньги»

Загар без последствий

Красивый ровный загар — лучший подарок на память от летнего солнышка. Однако это только в том случае, если Вы, загорая, не получили сверхвысокую дозу солнечных лучей, результатом которой стал ожог. Последний возможен даже в том случае, если Вы соблюдали все меры предосторожности и не пренебрегали специальными средствами защиты. Ласковое, на первый взгляд, солнышко может нанести вред, если Вы, например, ненароком заснули под его лучами или переборщили с продолжительностью приема солнечных ванн. Кожа не простит Вам такого отношения, и Вы надолго сойдете с дистанции по приобретению шоколадного оттенка. Разве ни с кем из Вас такого не было?

Солнечный свет способствует образованию необходимого для нашего здоровья витамина D, который помогает организму усваивать кальций. Это факт. Но, как говорится, все хорошо в меру, и не стоит забывать, что избыток ультрафиолета вреден и может быть опасен. Чтобы не обгореть на солнце, необходимо соблюдать некоторые несложные правила. Однако в погоне за бронзовым цветом кожи мы зачастую пренебрегаем всеми советами врачей. Как же получить красивый загар и защитить себя от коварного солнца? Как предотвратить обгорание на солнце? Что делать, если Вы все-таки «сгорели»? И как можно помочь своей обгоревшей на солнышке коже? На все эти вопросы мы ответим в нашей статье.

На просторах интернета и в различных глянцевых журналах размещены сотни статей с советами, как надо правильно загорать и как избежать вредного воздействия ультрафиолета на нашу кожу. Нельзя сказать, что мы лишены информации по этому вопросу. Ее-то как раз, наоборот, предостаточно. Однако стоящая в последние недели жара способствует тому, что мы потеряли бдительность. Одурев от температуры, которая зашкаливает за 30 градусов выше нуля, мы напрочь забыли обо всех правилах безопасного загара. Более того, мы даже в голову не берем, что в разгар нынешней аномальной жары обгореть можно не только на пляже у водохранилищ, но и на городских улицах.

А уж вырвавшись в выходные на природу или на дачу, мы можем часами находиться под воздействием солнечных лучей, и нам даже невдомек, что солнце везде одно и даже в Подмосковье оно так же опасно, как и на юге.

А что уж говорить об отдыхе в жарких странах, в который мы бросаемся как в омут с головой раз в полгода — год. Мы целыми днями лежим около моря на лежаках, хотя знаем, что это вредно. Нами руководит желание по возвращению в родные пенаты поразить всех своим бронзовым оттенком кожи. Однако, к сожалению, далеко не все из нас, загорая, соблюдают необходимые меры предосторожности. А в случае получения солнечного ожога мы, как назло, забываем все то, что читали до этого в журналах об оказании первой помощи в таких случаях.

Мы решили собрать вместе все рекомендации и советы в этой области и очень надеемся, что они помогут Вам избежать печальных последствий от общения с жарким солнцем, которое из ласкового и доброго может быстро превратиться в агрессивное и опасное.

Загар — это зло?!

Прописная истина, о которой многие забывают, гласит: ультрафиолетовые лучи для нашей кожи вредны. И как бы Вас не пытались убедить в обратном, надо четко уяснить себе, что загар для организма вреден. Он является защитной реакцией организма на воздействие солнечных лучей на кожный покров. В погоне за быстрым и красивым загаром мы зачастую теряем чувство меры. А потом еще удивляемся, откуда у нас ожог — ведь мы полежали на солнцепеке «всего-то 4 часика», а кто-то ведь лежит больше,  и хоть бы что.

Бесспорно, что умеренное воздействие солнечных лучей на организм здорового человека полезно. Под их действием наш организм начинает производить витамин D, который необходим для формирования костей. Он защищает организм от остеопороза, то есть от истончения и ломкости костей.

Однако не стоит оправдывать свое чрезмерное пребывание на солнце желанием запастись витамином D на год вперед. Врачи подчеркивают, что «набрать» его впрок не получится. Более того, специалисты отмечают, что для того, чтобы организм получил суточную дозу витамина D, человеку достаточно того времени, что он находится под лучами солнца, когда идет на работу и обратно домой. И лежать для этого часами на солнцепеке нецелесообразно. А вот то, что в погоне за бронзовым оттенком Вы можете получить избыток УФ лучей, который влечет за собой снижение иммунитета, это факт.

Как утверждают любительницы позагорать под солнцем, легкий загар — это прекрасное косметическое средство, которое идет большинству женщин. Благодаря солнечным лучам проходят угри, кожа выравнивается и приобретает здоровый вид. В погоне за внешней красотой мы подвергаем свой организм вредному воздействию. Чтобы обрести красивый загар быстро, мы пренебрегаем всеми правилами пребывания на солнце и загораем в самое пекло. И последствия в виде сильнейших ожогов не заставляют себя долго ждать.

Определяем тип своей кожи

Кожа людей по разному реагирует на солнечные лучи. Реакция зависит от ее типа. Чтобы не обгореть на солнце, Вам следует знать, какая именно кожа досталась Вам по наследству от родителей.

Если Вы блондин (-ка) или обладатель (-ница) копны рыжих волос со светло — голубыми, серыми, зелеными глазами, у Вас бледноватая кожа и наблюдаются редкие веснушки, то это значит, что Ваша кожа более чувствительна к воздействию солнечной радиации из-за недостатка кожного пигмента меланина, а значит более подвержена солнечным ожогам. В этом случае Вам следует избегать длительного пребывания на солнце, а Ваша кожа нуждается в сильной защите.

Если у Вас карие глаза, смуглая кожа и темные волосы, это значит, что Вы менее склонны к солнечным ожогам и быстрее загораете. Однако это не значит, что Вы должны пренебрегать средствами защиты.

Кому солнце и вовсе противопоказано? Не следует долго находиться на солнце пожилым людям, детям до 2 лет, беременным женщинам, а также лицам, страдающим хроническими заболеваниями легких, а также сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями кровеносных сосудов.

Категорически нельзя загорать, если на Вашей коже много родинок.

Выбираем солнцезащитные средства

Как бы это не звучало банально, мы настоятельно советуем Вам перед каждым выходом на солнце летом обязательно применять специальные средства с солнцезащитным фактором. Причем это надо делать вне зависимости от того, куда Вы идете: на пляж, просто на прогулку по знойным городским улицам или на прополку грядок на даче.

На сегодняшний день солнцезащитные средства выпускают с различным значением SPF (sun protection factor — солнцезащитный фактор), который характеризует степень защиты кожи от UVB-лучей, вызывающих видимые повреждения кожи.

Как не растеряться в многообразии уровней защиты? Для тех, кто не знает, рассказываем: чем выше на тюбике указан коэффициент SPF, тем лучше будет защищена Ваша кожа от вредного воздействия ультрафиолета. А это значит, что тем, у кого кожа быстро загорает на солнце, нужно использовать средства с высоким содержанием SPF, и наоборот.

Кроме того, следует учитывать, что кожа человека начинает краснеть в среднем в течение 6-10 минут после появления на солнце. В связи с этим обозначение SPF 8 на баночке с кремом, например, сообщает, что кожа будет защищена от появления покраснения в течение 48-80 минут.

Используйте специальные солнцезащитные кремы для кожи лица, которая особенно чувствительна к воздействию солнечных лучей. Такие части тела, как лицо, грудь и руки, специалисты советуют всегда защищать солнцезащитными средствами с SPF не менее 15. Особенно тщательно наносите средства на нос, который обгорает в первую очередь.

Если Вы находитесь под палящим солнцем у моря или любого другого водоема, то защита должна быть выше. В первые дни пребывания на пляже рекомендуется использовать защитный крем с SPF не менее 30.

Не забудьте защитить уши, шею и губы. И если для первых двух частей тела подойдут обычные солнцезащитные крема, то для губ продается специальная губная помада. Не экономьте на этом средстве и обязательно приобретите его, если в Ваши планы входит длительное пребывание на солнце.

Наносить солнцезащитные препараты нужно за 10-15 минут до выхода на солнце — именно столько времени необходимо для того, чтобы защита начала действовать.

И помните, что летом наносить солнцезащитные средства необходимо, даже если на небе одни облака!

Если никаких средств с солнцезащитным фактором у Вас под рукой нет, то можно воспользоваться советами наших бабушек. Для загара можно смазать кожу оливковым или любым растительным маслом. Его необходимо втереть в кожу за полчаса до выхода на улицу. Также в качестве защитного средства можно нанести и растереть на коже жирную сметану. Однако предупредим, что эти средства не сильно уберегут Вас, если Вы планируете провести под палящими солнечными лучами не один час.

Не стоит пренебрегать специальными средствами после загара в виде специального молочка, бальзама или мусса. Ваша кожа заслуживает бережного отношения: ведь в то время пока Вы в погоне за красотой «прели» под жарким солнцем, она вынуждена была перегреваться и сохнуть. В благодарность за это ее следует увлажнить, чтобы она не потрескалась от нехватки влаги и побыстрее восстановилась.

Поделимся с Вами также рецептом красивого ровного загара. Прежде чем отправляться на пляж, съешьте морковку или выпейте морковный сок. Каротин, содержащийся в этом овоще, поможет Вашей коже приобрести красивый оттенок.

Осторожно: высокая активность!

Как бы вам не хотелось побыстрее получить красивый загар, не торопитесь — загорать надо дозировано. В первые дни пребывания в жарком климате необходимо постепенно привыкать к процессу загорания. Вашему организму необходимо несколько дней для того, чтобы полностью адаптироваться к непривычно большому количеству солнечных лучей.

Время пребывания на солнце следует увеличивать постепенно. Первый день под прямыми солнечными лучами следует находиться не более 10-15 мин. Затем каждый день увеличивайте это время на несколько минут.

Избегайте периодов повышенной солнечной активности — это время с 11 до 16 часов дня. Поэтому советуем Вам пересидеть это время в помещении. Ведь именно в период, когда солнце наиболее активно, люди чаще всего «сгорают» и получают тяжелые солнечные ожоги.

Самое благоприятное время для солнечных ванн — это утро от 8 до 11 часов и послеобеденное время от 16 до 17.

Если Вы все-таки решили выбраться на солнце в его самый «час пик», обязательно пользуйтесь зонтиком. Уверяем, Вы загорите даже под ним! Более того, у тех, кто загорает под тентом, получается более ровный, а главное безопасный загар. Однако помните, что в странах с жарким климатом даже нахождение в тени может не спасти от ожогов.

Вы ошибочно думаете, что после завершения процесса адаптации Вы можете часами «париться» на солнце. Как бы не так! Специалисты не советуют находиться под прямыми солнечными лучами дольше 30 — 40 минут подряд.

Если Вы применяете специальные солнцезащитные средства, время пребывания под солнечными лучами может увеличиться до 1-1,5 часов. Однако дольше загорать все равно не рекомендуется. Максимальный срок нахождения на солнце (даже для уже загоревшего человека) не должен превышать 2 часов.

Не советуем полагаться на свои глаза и радоваться, что Ваша кожа не краснеет после пребывания под палящими лучами несколько часов подряд, а значит можно загорать и дальше. Ведь первые признаки ожога могут появиться лишь спустя 6-12 часов после пребывания на солнце. До этих пор Вы можете не догадываться, что обгорели.

Находясь на пляже, почаще обращайте внимание на Вашу кожу. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы она покраснела. Появившаяся краснота свидетельствует о том, что на сегодняшний день солнца для Вас предостаточно.

Находясь на пляже

Как мы уже узнали, чтобы не обгореть на солнце, необходимо применять специальные средства с солнцезащитным фактором. Однако это не значит, что солнцезащитный крем — это панацея от ожогов и от Вас больше ничего не требуется. Требуется и еще как требуется! Во время пребывания на солнце настоятельно советуем Вам не только следить за временем нахождения на солнце, но и соблюдать следующие правила.

После купания на коже остаются капельки воды, через них воздействие на Вашу кожу солнечных лучей увеличивается в несколько раз, а значит легко можно обгореть. Дабы избежать столь неприятных последствий, вытирайте свое тело после каждого выхода из воды.

Солнцезащитное средство стоит наносить каждый раз после выхода из воды. Не надейтесь на то, что водостойкие крема наносить повторно не надо. Да, они не смываются во время купания, но легко стираются, когда Вы вытираетесь полотенцем.

Наш организм, находясь на солнце, быстро теряет влагу, а кожа быстрее обезвоживается, поэтому пейте больше воды.

После купания в соленом море советуем ополаскивать тело и волосы пресной водой.

Нельзя подставлять под прямые солнечные лучи обнаженную грудь. Врачи предупреждают, что загорать топлесс вредно и даже опасно. Кожа груди очень чувствительна, а действие ультрафиолетовых лучей повышает риск развития мастопатии и прочих заболеваний молочной железы.

Будьте осторожнее во время приема медикаментов. Отправляясь на пляж, внимательно изучите инструкцию и обратите внимание на побочные эффекты принимаемых препаратов. Некоторые лекарства (транквилизаторы, антигистаминные и снимающие тошноту средства) увеличивают чувствительность к солнечному свету.

Находясь на солнце, обязательно надевайте головной убор. Это поможет Вам избежать солнечного удара и защитить от вредного воздействия солнечных лучей свои волосы. В противном случае они могут выгореть и отомстят Вам тем, что станут жесткими и будут иметь безжизненный вид.

Берегите от солнца свои глаза! В солнечную погоду, а тем более во время пребывания на пляже, обязательно надевайте солнцезащитные очки и не допускайте того, чтобы Ваши глаза оказывались под действием прямых солнечных лучей. Офтальмологи советуют выбирать для этих целей не просто очки с затемненными стеклами, а качественные солнцезащитные очки, которые способны обеспечить надежную защиту от ультрафиолетовых лучей во время пребывания на солнце.

На сегодняшний день выпускаются специальные контактные линзы, имеющие ультрафиолетовую защиту. Однако нужно иметь в виду, что такие линзы защищают от ультрафиолета лишь роговицу, и при этом оставляют без защиты конъюнктиву, сосуды и другие части наших глаз.

Важно! Носить солнцезащитные очки рекомендуется всегда, когда Вы имеете дело с ультрафиолетовым излучением на открытом воздухе, то есть даже в облачные летние дни.

Что делать при солнечном ожоге

Если же, несмотря на наши советы, Вы все-таки обгорели на солнце, причем ожог очень сильный, Вам можно только посочувствовать.

Прежде всего, поспешите укрыться в каком-нибудь помещении. Дальнейшее пребывание на солнце может только ухудшить Ваше самочувствие.

Как мы уже узнали, первый признак солнечного ожога выражается в покраснении кожи. Однако наши сограждане, дорвавшись до южного солнца, порой, совсем не обращают никакого внимания на такую, казалось бы, мелочь, как краснота и уходят с пляжа только тогда, когда ощущают на коже уже заметное жжение.

Последствия неудачного загара в виде сильной боли и жжения — в самом легком случае, и повышения температуры — в самом худшем, достигают своего пика примерно через 12-15 часов после получения ожога. Безобидный на первый взгляд солнечный ожог может обернуться сильными воспалительными реакциями и возникновением инфекции, которые могут испортить весь отдых.

Во избежание этого при ожоге кожи необходимо сразу применить меры, о которых мы Вам сейчас поведаем.

При солнечном ожоге следует принимать большое количество жидкости.

Если ожог доставляет Вам сильную боль, то примите обезболивающие препараты.

Снять раздражение и увлажнить кожу можно с помощью специальных успокаивающих средств в виде спреев и лосьонов, которые продаются в аптеках. Первое средство при солнечных ожогах — это «Пантенол». Также можно использовать и другие противоожоговые средства.

При легком солнечном ожоге облегчить боль и зуд Вам поможет любой препарат- анестетик в виде аэрозоля и мази, который содержит бензокаин, бензилалкоголь или лидокаин.

Снять отек, который может появиться вследствие ожога, Вам поможет аспирин.

Если ничего подобного у Вас под рукой нет, то для получения охлаждающего эффекта можно использовать лёгкое гипоаллергенное молочко для тела или любой увлажняющий крем для лица и рук. Хорошо, если он содержат алоэ вера, экстракты ромашки или календулы, а также витамин Е.

Прежде чем наносить мазь или крем, обожженную кожу нужно охладить. Для этого можно использовать обычную прохладную водопроводную воду. Смочите в ней салфетку, приложите к коже. После того как салфетка нагреется, ее следует снять и снова намочить в холодной воде.

Если Вы обгорели на солнце, а никаких специальных средств под рукой нет, нанесите на кожу одно из народных средств, которые использовали еще наши бабушки. Снять боль, покраснения, зуд можно молоком, кефиром, сметаной, простоквашей. Эти кисломолочные продукты обладают охлаждающим эффектом и быстро начинают действовать, принося ощутимое облегчение обгоревшему на солнце.

Через некоторое время массу можно смыть прохладной водой или осторожно вытереть тряпочкой из мягкого материала и нанести новую порцию.

Если никакой «молочки» в Вашем холодильнике не наблюдается, то место ожога можно протереть свежим соком сырого картофеля.

Для этой цели подойдут также холодные компрессы из крепкого черного или зеленого чая.

Быстро снять боль от солнечного ожога поможет компресс из свежих огурцов. Их следует очистить от кожуры, нарезать кружочками и приложить к покрасневшей коже.

Свежий огурец пригодится, если обгорело лицо. На него следует нанести кашицу из натертого огурца. Через 15-20 минут ее можно смыть обыкновенной чайной заваркой. Это поможет успокоить кожу.

В книгах по народной медицине встречается также рекомендация нанести на обожженное место картофельный крахмал.

Снять боль и охладить кожу поможет также сок алоэ. Посмотрите — нет ли этого растения у Вас на подоконнике. Считайте, Вам очень повезло, если оно там окажется. Сорвите лист алоэ и выдавите сок на поврежденную кожу. Или намочите в соке кусочек ткани и приложите к больному месту. Однако прежде попробуйте сделать эту процедуру на небольшом участке кожи, чтобы убедиться в том, что у Вас нет аллергии на это растение.

Если спать на обожженном теле больно, на простынь можно посыпать тальк. Это сведет к минимуму раздражение и трение обожженной кожи о ткань.

Чего при ожогах делать нельзя

Ни в коем случае нельзя принимать при ожогах горячую ванну. А вот обыкновенная прохладная ванна, наоборот, Вам поможет. Она способна снизить боль и температуру, а значит, облегчит Ваше состояние. После ванны осторожно осушите кожу, промокая чистым полотенцем.

Лезть под душ крайне не советуем: сильные струи воды могут причинить сильную боль.

Врачи не рекомендуют применять также гель для душа или мыло. Если Вы все-таки хотите помыться, то используйте только мягкие сорта мыла.

Не используйте также никаких антисептических средств и лосьонов, чтобы не спровоцировать инфицирование ожога.

Ни в коем случае не обрабатывайте ожог сливочным или растительным маслом.

Некоторые советуют использовать при ожогах уксус. Якобы, он помогает охладить кожу. Сразу скажем, что это не очень хороший совет. Уксус вместо облегчения может спровоцировать неприятные последствия. Кислота будет раздражать кожу и вытягивать из нее влагу, которая ей, наоборот, очень нужна.

Если у Вас появилась тошнота, рвота, Вы чувствуете озноб, температуру, сильную головную боль, а также обнаружили у себя на коже пятна багрового цвета, волдыри, которые лопаются и образуют раны, или ощущаете интенсивный зуд, советуем Вам немедленно обратиться к врачу.

После того как ожог пройдет, Вас ждет другая неизбежная неприятность — шелушение кожи. Пленку, которая будет легко отходить от кожи, не только можно, но и нужно удалять. Это отмершие клетки кожного покрова. Однако под ними на поверхности окажутся более нежные слои. Им необходим особый уход и увлажнение.

Пока ожог не сойдет, постарайтесь исключить любые контакты с солнечными лучами. Снова идти на пляж можно только спустя несколько недель, то есть после того как Ваша кожа полностью заживет. При этом обязательно используйте солнцезащитное средство с фактором защиты не ниже SPF 25-30.

Ожог ведет к раку?

Скажите, кто из Вас никогда не обгорал на солнце? Не удивимся, если такой участи не избежал каждый из нас. Получив очередную порцию солнечной радиации и оклемавшись от очередного солнечного ожога, мы снова и снова как на амбразуру бросаемся под горячие лучи раскаленного солнца с твердым желанием приобрести так тяжело дающийся нам загар. А между тем, следует помнить, что последствия такого «бросания» не проходят бесследно.

Во-первых, под воздействием ультрафиолетовых лучей разрушаются коллагеновые волокна, отвечающие за упругость кожи. Это может привести к раннему старению кожи, а значит, к появлению преждевременных морщин.

Во-вторых, активное солнце может вызвать солнечный дерматит и аллергию.

А в-третьих, если Вас не пугает даже такой «побочный» эффект, не стоит недооценивать куда более серьезную опасность обгорания. Ведь солнечный ожог — это серьезное повреждение кожи. Последняя помнит абсолютно каждый из подобных ожогов и в будущем может не простить Вам такого наплевательского отношения по отношению к ней.

Периодические «солнечные передозировки» чреваты негативными последствиями в виде снижения иммунитета и развития рака кожи. Поверьте, это не просто страшилки из серии нелепых выдумок людей, далеких от медицины. Специалисты предупреждают, что с каждым новым ожогом риск заболеть раком кожи повышается в разы.

Поэтому кожу необходимо беречь от любого безмерного воздействия солнечных лучей!

При подготовке статьи использованы материалы из открытых источников.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
галина сафронова
В ответ на комментарий от Еlena ILchenko История переписки2
Еlena ILchenko
Женщина!Не пишите глупости.Какие 15 часов?До 11 утра максимум, а потом после 17 часов.Вы загораете на самом активном солнце, под инфракрасными лучами, это только ожоги и пузыри.До рака кожи, конечно, еще далеко, но и загара не получите.
СсылкаПожаловаться
вообще я всю жизнь так загораю... просто если на один день выезжаю на море, то это однозначно после 12 я там буду. А если отдыхаю на побережье несколько дней, то после ночных гуляний меня на пляже до 11 ждать не приходится... ))) И всегда нормальный загар, если по уму загораю
СсылкаПожаловаться
Мишаня
2 недели ходил в одних шортах и тапках, пока в отпуске был. Жарища стоит за 30 градусов. Утром вообще на пляж не ходил, только часов с 12-ти. Засыпал на пляже на 3-5часов. и так каждый день. Кожа стала цвета темного шоколада с отблесками, никаких ожогов, сметаны, спирта или еще чего там напридумывали. Наоборот от солнца балдею. Никогда не парился по этому поводу.
СсылкаПожаловаться
Марина Евтушенко
В ответ на комментарий от Мишаня
Мишаня
2 недели ходил в одних шортах и тапках, пока в отпуске был. Жарища стоит за 30 градусов. Утром вообще на пляж не ходил, только часов с 12-ти. Засыпал на пляже на 3-5часов. и так каждый день. Кожа стала цвета темного шоколада с отблесками, никаких ожогов, сметаны, спирта или еще чего там напридумывали. Наоборот от солнца балдею. Никогда не парился по этому поводу.
СсылкаПожаловаться
кожа у вас 4 фототипа,которой не грозят солнечные ожоги,оттого и не парился.А моя сестра на курорты не ездит,а за 20 мин работы с открытой кожей(в саду например)приобретает ожог 2 степени.Ей точно нужно париться.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.