Наука, , Природная медицина

Йога помогает при недержании мочи

Древний вид медитаций и упражнений способен помочь женщинам, которые страдают от недержания мочи. Об этом свидетельствует научное изыскание, которое провели ученые из UC San Francisco.

В новой статье, опубликованной в журнале Pelvic Medicine & Reconstructive Surgery, авторы рассказали, как специальная программа йоги, разработанная для улучшения здоровья органов таза, помогает женщинам лучше контролировать мочевой пузырь.

«Йога часто направлена на осознание себя и расслабление, она снимает стресс и тревожность. Поэтому она может воздействовать на ряд других состояний — метаболический синдром и боль. Также это повод задуматься о том, что она может помочь и при недержании», — сообщают ученые.

В исследовании приняло участие 20 женщин старше 40 лет, страдающих от ежедневного недержания. Случайным образом их распределили в группы, одна из которых в течение 6 недель выполняла специальные йоговские упражнения. Вторая группа была контрольной, ее участницы не делали упражнений. У женщин из первой группы в конце исследования отмечалось снижение количества непроизвольных мочеиспусканий в среднем на 70%, в контрольной группе — лишь на 13%. Большая часть женщин страдала от недержания мочи при давлении или нагрузке. В этом случае проблема проявляется при кашле, чихании и других факторах, повышающих давление в брюшной полости.

Авторы считают, что йога может улучшить контроль над мочевым пузырем при помощи нескольких механизмов. Недержание связано с депрессией и тревожностью, поэтому женщины могут ощущать эффект от успокоительного действия йоги. Регулярные занятия также помогают женщинам укрепить мышцы таза, что защищает мочевой пузырь от эпизодов недержания.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Руслана
йога нужна всем женщинам она помогает держать в тонусе все женские мышцы ... и это нравиться мужчине....
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.