Наука, , Природная медицина

Йога полезна для восстановления после рака

Недавнее исследование, проведенное в университете Огайо (США), показало, что занятия йогой помогают избавить пациенток, переживших рак груди, от таких симптомов лечения, как воспаление и утомляемость.

В исследовании приняли участие 200 пациенток, прошедших лечение от рака груди, которые начали заниматься йогой. Всем участницам, за которыми наблюдали в течение пяти лет, было от 27 до 76 лет.

Женщины занимались йогой в малых группах в течение 12 недель два раза в неделю. Им было также предложено заниматься йогой в домашних условиях. После трех месяцев те, кто практиковал йогу, сообщили о снижении усталости на 41%, в то время как уровень трех маркеров воспаления в крови упал в среднем на 1%. Уровень энергии повысился примерно на 1%. Кроме того, те, кто занялся йогой, сообщили об улучшении сна.

Примечательно, что, чем больше женщины занимались йогой, тем лучше было их состояние: депрессивные симптомы, усталость и воспаление продолжали снижаться.

Еще три месяца спустя — то есть через шесть месяцев после начала исследования — было установлено, что у женщин, которые в первые три месяца практиковали йогу, уровень воспаления упал на 20%, а уровень утомляемости — на 57% по сравнению с теми, кто не занимался йогой.

Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of Clinical Oncology.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.