Питание, , «Медстрим»

Яйца на завтрак помогают похудеть

Завтрак из яиц — хорошее начало дня. Он не только насыщает организм энергией, но и помогает сократить употребление пищи на протяжении суток. Исследование показало, что мужчинам, съедавшим поутру яйца, потом требовалось меньше калорий, чем после выбора сдобы на завтрак.

Еще ранее было доказано, что яйца помогают сбросить на 65% больше веса людям, сидящим на диете.

В эксперименте принял участие 21 мужчина. В первый день им предложили на завтрак яичницу из трех яиц и половину тоста. На другой день в меню оказался сдобный рогалик, половина столовой ложки обезжиренного сыра и стакан нежирного йогурта. Хотя меню были одинаковы по калорийности, но результаты эксперимента выявили отличия:

— через три часа в буфете мужчины съели блюда меньшей калорийности (на 112 ккал) после употребления яиц на завтрак;
— за сутки их рацион составил на 400 калорий меньше, чем после рогалика;
— анализ крови выявил, что сдоба на завтрак повысила уровень гормона грелина, регулирующего аппетит.

Ученые считают, что не нужно даже съедать все яйцо целиком. Достаточно получить 70 калорий от яичного белка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Владимир DOC
С такой диетой ни на что не потянет.... Любая диета по снижению массы тела - это удар по эндокринной и иммунной системам. С годами этого организм не простит!!!! Важно с раннего возраста сформировать позитивную мотивацию на ведение здорового образа жизни рациональное, полноценное и, главное, сбалансировнное питание, ежедневные заняти физическими упражнениями.
СсылкаПожаловаться
Shulpashka80
интересно, надо попробовать)
СсылкаПожаловаться
Богиня
таким ученым все их училки поотрывать, сами пусть делают то о чем пишут и посмотрим что с их здоровьем станет. и вообще что за ученые такие? я например ни про одного не слышала и не видела? ГДЕ??? ОНИ ЭТИ ВЫДАЮЩИЕСЯ ДЕЯТЕЛИ которые так знают что нам с вами делать чтоб дожить до хотя бы 50 лет
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.