Да бог с ними, с шагомерами. И без можно и нужно ходить. Я в среднем возрасте ходил ~по 90 км\неделю (11 км х 6 + 24 в воскресенье). Сейчас (в 72) хожу по 50-60 км\неделю. Хорошо! С удовольствием при этом наблюдаю за птичками, кустами, деревьями, новостройками и... (приходится!) за свинячим поведением большинства россиян (прежде всего - курильщиков, делающих окурками под себя)...
Да бог с ними, с шагомерами. И без можно и нужно ходить. Я в среднем возрасте ходил ~по 90 км\неделю (11 км х 6 + 24 в воскресенье). Сейчас (в 72) хожу по 50-60 км\неделю. Хорошо! С удовольствием при этом наблюдаю за птичками, кустами, деревьями, новостройками и... (приходится!) за свинячим поведением большинства россиян (прежде всего - курильщиков, делающих окурками под себя)...
.....очень здорово!!!! приятно услышать единомышленника, я тоже больше люблю ходить , быстро...но хотела иметь шагомер...здоровья Вам и свежего ветра !!!!!
....но хотелось бы знать . сколько я похожу, вечерняя ходьба занимает от 1 часа до 1-30 минут, шаг быстрый....может быть км 3-5-или....даже не могу сориентироваться....
Ходьба - самый физиологичный, доступный и легко дозируемый вид движения для человека! Причём она не требует никаких особых клубов здоровья, опустошающих Ваш карман. Всё проще! Вышел из подъезда – и тут же начался отсчёт целительных километров. Проходите ежедневно десяток киломeтров пешком и будете “стройной, словно пальма”, как говорит Соломон (Псн 7:7). А 10 км. – это менее двух часов! До спортклуба, бывает, добраться дольше.
В большом городе возьмите за правило – не пользоваться наземным транспортом. Ездите чётким и стремительным метро, до и от станций которого ходите пешком. Шагайте быстро, бодро и весело, грудь вперёд, словно Ваши плечи – крылья, готовые поднять Вас в заоблачную высь.
Но не задавайтесь сверх меры от мощного прилива энергии. Не забывайте с улыбкой сочувствовать горемыкам в машинах, которые изнуряют свои тела и нервы обездвиженностью и проблемами дорожного движения в переполненных городах. Для себя же выбирайте наименее загазованные пути: подветренные сторонВ средние годы я ры улиц, дворы, скверы, в идеале – парки...
егулярно проходил около 90 км в неделю. Ныне, в свои уже 78 - около 70 км/неделя
Ходьба - самый физиологичный, доступный и легко дозируемый вид движения для человека! Причём она не требует никаких особых клубов здоровья, опустошающих Ваш карман. Всё проще! Вышел из подъезда – и тут же начался отсчёт целительных километров. Проходите ежедневно десяток киломeтров пешком и будете “стройной, словно пальма”, как говорит Соломон (Псн 7:7). А 10 км. – это менее двух часов! До спортклуба, бывает, добраться дольше.
В большом городе возьмите за правило – не пользоваться наземным транспортом. Ездите чётким и стремительным метро, до и от станций которого ходите пешком. Шагайте быстро, бодро и весело, грудь вперёд, словно Ваши плечи – крылья, готовые поднять Вас в заоблачную высь.
Но не задавайтесь сверх меры от мощного прилива энергии. Не забывайте с улыбкой сочувствовать горемыкам в машинах, которые изнуряют свои тела и нервы обездвиженностью и проблемами дорожного движения в переполненных городах. Для себя же выбирайте наименее загазованные пути: подветренные сторонВ средние годы я ры улиц, дворы, скверы, в идеале – парки...
В средние годы я регулярно проходил около 90 км в неделю. Ныне, в свои уже 78 - около 70 км/неделя
Любые упражнения- физзарядки оченно полезны организЬму! Бегать, прыгать и скакать- наши лучшие друзья! Для тонуса. Для здоровья. Для долголетия.
Под лежачий камень вермут не течёт! Мышцы и суставы даны, чтобы они работали - что не работает, то отмирает! Регулярный бег и интенсивная ходьба до пота, до задышки очень способствуют! На диване, конечно, комфортнее… но недолго…
Физзарядки, бег, интенсивная ходьба (не спорт!) очень способствуют здоровью! Но они не являются гарантией здоровья. Это способствующий фактор. Главное это питание. Наша природная божья видовая пища – фрукты, сырые, есесено + сырая вода родниковая. Особенно детям нужна живая витаминная пища для строительства тела и формирования иммунитета. Далее пища вовсе не обязательна. От употребления любых ВАРЕНЫХ, очень неполноценных продуктов все люди всю жизнь болеют, жиреют и норму (362+) не проживают.
Ходьба с палками придумана для тех, кто довёл себя до НЕМОГУ, кому трудно ходить, у кого болят колени, ступни и позвоночник, проблемы с удержанием равновесия. При возможности старайтесь ходить без палок. В любом случае ходьба должна быть интенсивной до пота, до задышки. А ещё лучше, всё- таки, бегать. Здоровья всем!
Любые упражнения- физзарядки оченно полезны организЬму! Бегать, прыгать и скакать- наши лучшие друзья! Для тонуса. Для здоровья. Для долголетия.
Под лежачий камень вермут не течёт! Мышцы и суставы даны, чтобы они работали - что не работает, то отмирает! Регулярный бег и интенсивная ходьба до пота, до задышки очень способствуют! На диване, конечно, комфортнее… но недолго…
Физзарядки, бег, интенсивная ходьба (не спорт!) очень способствуют здоровью! Но они не являются гарантией здоровья. Это способствующий фактор. Главное это питание. Наша природная божья видовая пища – фрукты, сырые, есесено + сырая вода родниковая. Особенно детям нужна живая витаминная пища для строительства тела и формирования иммунитета. Далее пища вовсе не обязательна. От употребления любых ВАРЕНЫХ, очень неполноценных продуктов все люди всю жизнь болеют, жиреют и норму (362+) не проживают.
....но хотелось бы знать . сколько я похожу, вечерняя ходьба занимает от 1 часа до 1-30 минут, шаг быстрый....может быть км 3-5-или....даже не могу сориентироваться....
"Как в 50 выглядеть на все 100 !" (тоже шутка)
В большом городе возьмите за правило – не пользоваться наземным транспортом. Ездите чётким и стремительным метро, до и от станций которого ходите пешком. Шагайте быстро, бодро и весело, грудь вперёд, словно Ваши плечи – крылья, готовые поднять Вас в заоблачную высь.
Но не задавайтесь сверх меры от мощного прилива энергии. Не забывайте с улыбкой сочувствовать горемыкам в машинах, которые изнуряют свои тела и нервы обездвиженностью и проблемами дорожного движения в переполненных городах. Для себя же выбирайте наименее загазованные пути: подветренные сторонВ средние годы я ры улиц, дворы, скверы, в идеале – парки...
егулярно проходил около 90 км в неделю. Ныне, в свои уже 78 - около 70 км/неделя
В большом городе возьмите за правило – не пользоваться наземным транспортом. Ездите чётким и стремительным метро, до и от станций которого ходите пешком. Шагайте быстро, бодро и весело, грудь вперёд, словно Ваши плечи – крылья, готовые поднять Вас в заоблачную высь.
Но не задавайтесь сверх меры от мощного прилива энергии. Не забывайте с улыбкой сочувствовать горемыкам в машинах, которые изнуряют свои тела и нервы обездвиженностью и проблемами дорожного движения в переполненных городах. Для себя же выбирайте наименее загазованные пути: подветренные сторонВ средние годы я ры улиц, дворы, скверы, в идеале – парки...
В средние годы я регулярно проходил около 90 км в неделю. Ныне, в свои уже 78 - около 70 км/неделя
Под лежачий камень вермут не течёт! Мышцы и суставы даны, чтобы они работали - что не работает, то отмирает! Регулярный бег и интенсивная ходьба до пота, до задышки очень способствуют! На диване, конечно, комфортнее… но недолго…
Физзарядки, бег, интенсивная ходьба (не спорт!) очень способствуют здоровью! Но они не являются гарантией здоровья. Это способствующий фактор. Главное это питание. Наша природная божья видовая пища – фрукты, сырые, есесено + сырая вода родниковая. Особенно детям нужна живая витаминная пища для строительства тела и формирования иммунитета. Далее пища вовсе не обязательна. От употребления любых ВАРЕНЫХ, очень неполноценных продуктов все люди всю жизнь болеют, жиреют и норму (362+) не проживают.
Под лежачий камень вермут не течёт! Мышцы и суставы даны, чтобы они работали - что не работает, то отмирает! Регулярный бег и интенсивная ходьба до пота, до задышки очень способствуют! На диване, конечно, комфортнее… но недолго…
Физзарядки, бег, интенсивная ходьба (не спорт!) очень способствуют здоровью! Но они не являются гарантией здоровья. Это способствующий фактор. Главное это питание. Наша природная божья видовая пища – фрукты, сырые, есесено + сырая вода родниковая. Особенно детям нужна живая витаминная пища для строительства тела и формирования иммунитета. Далее пища вовсе не обязательна. От употребления любых ВАРЕНЫХ, очень неполноценных продуктов все люди всю жизнь болеют, жиреют и норму (362+) не проживают.