Наука и практика, , Lenta.Ru

Врач назвал замену кофе

Она очень проста.
Pexels.com/CC 0

Короткий сон в обеденный перерыв поможет заменить кофе. Об этом Агентству городских новостей «Москва» рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

По его словам, 20 минут сна способны заменить 200 миллиграммов кофеина.

Врач пояснил, что 10−20 минут сна помогут быстро восстановиться, а 90 минут дадут полное восстановление и обновление. Более полутора часов врачи спать днем не рекомендуют — перебор приводит к обратному эффекту.

6 марта сообщалось об исследовании ученых Университета имени Бар-Илана в Израиле, которые выявили пользу сна в борьбе с раком и старением. Выяснилось, что сон поддерживает функции клеточного ядра, повышая динамику хромосом и активируя системы восстановления генетического материала в каждом отдельном нейроне. Повреждение ДНК является одним из основных процессов, которые приводят к старению и смерти клеток.

В январе стало известно, что люди, которые спят менее шести часов в сутки, подвергаются повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний в отличие от тех, кто спит 7−8 часов. Однако слишком продолжительный сон, превышающий восемь часов в сутки, также может способствовать атеросклерозу.

Читайте также: Спать как спортсмен: инструкция.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Сергей Терёхин
В ответ на комментарий от Елена Ли История переписки6
Елена Ли
дык начните продавать аккумуляторы с психической энергией, озолотитесь! или накопите впрок вашу психическую энергию, проспите сутки - чтобы вам трое суток спать не хотелось. ну, или не расходуйте её в течение одного дня - вам тогда наверняка спать не будет хотеться дня два? а лучше просто почитайте на эту тему более серьёзную литературу, чем всяких "магов" с богатой фантазией.
СсылкаПожаловаться
ДЫК и я о том же! Психический вид энергии пополняется из пространства! А не решается путём ферментов и гормонов. А уж если пополнение происходит по периодическому закону, и до определённого объёма, то так тому и быть. Лично меня - устраивает.
СсылкаПожаловаться
Елена Ли
В ответ на комментарий от Сергей Терёхин История переписки7
Сергей Терёхин
ДЫК и я о том же! Психический вид энергии пополняется из пространства! А не решается путём ферментов и гормонов. А уж если пополнение происходит по периодическому закону, и до определённого объёма, то так тому и быть. Лично меня - устраивает.
СсылкаПожаловаться
бох в помощь.
СсылкаПожаловаться
Александр Гор
Открытие,достойное британских "ученых"
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва