А кто это "врач Мириам Стоппард" ??? Знаменитый ученый, знаменитый врач , исследователь ? Удивляет профессионализм редакторов. Выдернут откуда-то слова неизвестного (малоизвестного) врача, политолога, экономиста, "специалиста" и представляют как истина в последней инстанции.
Не пойму, для чего вы публикуете всякий бред, озвучиваемый людьми далёкими как от медицины, так и от здравого смысла. Наш организм оснащён мощным имунным механизмом, который позволяет человеку быть готовым практически ко всем неожиданным ситуациям, возникающим в любое время. Поэтому, такие мелочи, как утреннее пробуждение не могут нанести и не наносят нам никакого вреда. Вы никогда не сможете выпить ни одну жидкость с утра и не сможете интенсивно начать утро если ваш организм разбалансирован по тем или иным причинам, а "система безопасности" (иммунитет) занимается настройкой. Ваш организм сам покажет и, даже, подскажет как корректировать ваше утро. Даже не сомневайтесь. Хотите пить чай, кофе в постели, пейте на здоровье, можете даже съесть чего-нибудь вкусненькое. Хочется вскочить с постели и подвигаться - двигайтесь. Вы не сможете сделать больше, чем вам позволит ваш организм. Прислушивайтесь к нему и будьте здоровы.
Не пойму, для чего вы публикуете всякий бред, озвучиваемый людьми далёкими как от медицины, так и от здравого смысла. Наш организм оснащён мощным имунным механизмом, который позволяет человеку быть готовым практически ко всем неожиданным ситуациям, возникающим в любое время. Поэтому, такие мелочи, как утреннее пробуждение не могут нанести и не наносят нам никакого вреда. Вы никогда не сможете выпить ни одну жидкость с утра и не сможете интенсивно начать утро если ваш организм разбалансирован по тем или иным причинам, а "система безопасности" (иммунитет) занимается настройкой. Ваш организм сам покажет и, даже, подскажет как корректировать ваше утро. Даже не сомневайтесь. Хотите пить чай, кофе в постели, пейте на здоровье, можете даже съесть чего-нибудь вкусненькое. Хочется вскочить с постели и подвигаться - двигайтесь. Вы не сможете сделать больше, чем вам позволит ваш организм. Прислушивайтесь к нему и будьте здоровы.
Всегда пью воду с утра. А сок, особенно фреш или кофе натощак - верный шаг к проблемам с желудком.
Против зарядки тут ничего не сказано. Речь шла об интенсивных нагрузках (Только глаза открываешь, спрыгиваешь с кровати и сразу отжимания, приседания, прыжки). А спокойные упражнения-потягушки никому вреда не принесут.
Во первых, молодой человек. Неприлично называть Человека "алкашом", не Вам его судить. Во вторых, речь идёт о здоровых людях. Во всяком случае не обременённых какой либо зависимостью и хроническими заболеваниями.
Стакан воды. После неинтенсивная гимнастика на разминку "шарниров" тела и растяжки крупных мышц. Рекомендую комплекс гимнастики школы Чой из 57 упражнений, по времени около 40 минут. После неё чувствуешь себя лёгким как птица !
Против зарядки тут ничего не сказано. Речь шла об интенсивных нагрузках (Только глаза открываешь, спрыгиваешь с кровати и сразу отжимания, приседания, прыжки). А спокойные упражнения-потягушки никому вреда не принесут.