Че за бред! "Лучше чем садиться на диету и заниматься спортом!" Просто народ ноет больше что на диете, а на самом деле сжирает столько же. У нас с мужем одинаковый образ жизни, но у него склонность к полноте из-за того что он впадает в крайности. То ест не в меру. То сидит на диете жесткой. Я ем все но в меру и все ок. В итоге проследила, что ем около 2000калл в день, если совсем не двигаюсь, то автоматически меньше ем и получается 1500калл. Ем 5-6 раз в день как оказалось, а думала только три. Посчитала калл в рационе мужа. Он в ресторане съедает за раз 1900калл, хотя в полной уверенности что не ест лишнего, т.к. берет рис и 100гр шашлыка из морепродуктов, суп куриный и салат. Мы были в шоке когда увидели что каллорийность риса 440калл в порции!! Вот и весь секрет ожирения. Хотя это ресторан и не фаст-фуд, а типа домашняя еда. Дома приготовила тарелку кус-куса, креветки, салат и все это вместе с оливковым маслом и сливочным около 500 калл, т.е. наесться можно с головой и с жирами полезными
