через день можно тренировать только разные группы мышц, ну или делать раз в неделю более тяжелую тренировку, легкую и среднюю. Иначе получишь перетренированность и будет только хуже. Лучше обратиться к спортивному врачу и хорошему тренеру, а от них получить программу тренировок подобранную под свой организм, а не заниматься дилетантством. Но с другой стороны даже дилетантство лучше, чем вообще ничего.
через день можно тренировать только разные группы мышц, ну или делать раз в неделю более тяжелую тренировку, легкую и среднюю. Иначе получишь перетренированность и будет только хуже. Лучше обратиться к спортивному врачу и хорошему тренеру, а от них получить программу тренировок подобранную под свой организм, а не заниматься дилетантством. Но с другой стороны даже дилетантство лучше, чем вообще ничего.
Полностью с вами согласен! Но кроме правильных нагрузок, что бы не допустить перетренированности, необходима реабелитация и лучше массажа и бани пока ничего не придумали)) Кроме того приём некоторых БАДов тоже поможет поддержать организм в тренировочном процессе..
Все сказанное врачем с математической точностью ВЕРНО!Он верно сказал что человек по природе ленов,труслив и слаб......и в этих словах истина.Если бы мы читающие эту статью меньше разглагольствовали ,а начали после чтения УЖЕ ЧТО ТО ДЕЛАТЬ,уверен даже через месяц,Вы бы согласились не только с Сергеем Бубновским,но и с тем что сейчас я осмелился написать.
через день можно тренировать только разные группы мышц, ну или делать раз в неделю более тяжелую тренировку, легкую и среднюю. Иначе получишь перетренированность и будет только хуже. Лучше обратиться к спортивному врачу и хорошему тренеру, а от них получить программу тренировок подобранную под свой организм, а не заниматься дилетантством. Но с другой стороны даже дилетантство лучше, чем вообще ничего.
Думаю, речь идет не о профессиональных бодибилдерах, которые "убивают" определенную мышечную группу на 1 тренировке, а об обычных людях, которые выполняют упражнения офп.
Полностью с вами согласен! Но кроме правильных нагрузок, что бы не допустить перетренированности, необходима реабелитация и лучше массажа и бани пока ничего не придумали)) Кроме того приём некоторых БАДов тоже поможет поддержать организм в тренировочном процессе..
Определитесь пожалуйста.