Фитнес, , Лайфхакер

Как исправить осанку за 30 минут в день: видео

Несложные асаны помогут сохранить здоровье спины.
micadew/Flickr.com/CC BY-SA 2.0

Почему именно йога? Потому что она мягко работает с телом и направляет энергию в нужное русло, убирая на ее пути плотины из зажимов. Это приятно. Это расслабляет. А если все делать правильно, травм не будет.

Эти два комплекса построены очень гармонично и сочетают в себе простые упражнения, которые помогут вам исправить осанку, уберут боли в спине, подтянут живот и сделают тело более гибким и послушным.
Рекомендуется выполнять асаны 5 раз в неделю по вечерам. После напряженного рабочего дня эти комплексы будут настоящим спасением для уставшей спины.

Правильная осанка за 15 минут

Правильная осанка за 30 минут

                                  

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Илья Муромец
Господа, нужно помнить о возможной правке ПЕРВОГО ШЕЙНОГО ПОЗВОНКА, от положения которого может зависеть и осанка, когда мышечный корсет старается скорректировать его неправильное положение.
СсылкаПожаловаться
Мавлида Гаврилова
Проблема с осанкой у моей внучки. Ей 11 лет.Борюсь с этой бедой. не знаю как помочь. Очень заметно, что спина слабая. Помогите советом.
СсылкаПожаловаться
Оля Ломилина
В ответ на комментарий от Илья Муромец
Илья Муромец
Господа, нужно помнить о возможной правке ПЕРВОГО ШЕЙНОГО ПОЗВОНКА, от положения которого может зависеть и осанка, когда мышечный корсет старается скорректировать его неправильное положение.
СсылкаПожаловаться
Согласна! Еще важен прикус и челюсть. Челюсть-последняя составляющая осанки. Начала ее тренировать и осанка изменилась
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.