Образ жизни, , Лайфхакер

Как исправить осанку за 30 минут в день: видео

Несложные асаны помогут сохранить здоровье спины.
micadew/Flickr.com/CC BY-SA 2.0

Почему именно йога? Потому что она мягко работает с телом и направляет энергию в нужное русло, убирая на ее пути плотины из зажимов. Это приятно. Это расслабляет. А если все делать правильно, травм не будет.

Эти два комплекса построены очень гармонично и сочетают в себе простые упражнения, которые помогут вам исправить осанку, уберут боли в спине, подтянут живот и сделают тело более гибким и послушным.
Рекомендуется выполнять асаны 5 раз в неделю по вечерам. После напряженного рабочего дня эти комплексы будут настоящим спасением для уставшей спины.

Правильная осанка за 15 минут

Во время загрузки произошла ошибка.

Правильная осанка за 30 минут

Во время загрузки произошла ошибка.

                                  

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Илья Муромец
Господа, нужно помнить о возможной правке ПЕРВОГО ШЕЙНОГО ПОЗВОНКА, от положения которого может зависеть и осанка, когда мышечный корсет старается скорректировать его неправильное положение.
СсылкаПожаловаться
Мавлида Гаврилова
Проблема с осанкой у моей внучки. Ей 11 лет.Борюсь с этой бедой. не знаю как помочь. Очень заметно, что спина слабая. Помогите советом.
СсылкаПожаловаться
Оля Ломилина
В ответ на комментарий от Илья Муромец
Илья Муромец
Господа, нужно помнить о возможной правке ПЕРВОГО ШЕЙНОГО ПОЗВОНКА, от положения которого может зависеть и осанка, когда мышечный корсет старается скорректировать его неправильное положение.
СсылкаПожаловаться
Согласна! Еще важен прикус и челюсть. Челюсть-последняя составляющая осанки. Начала ее тренировать и осанка изменилась
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва